Berocca Performance è un multivitaminico che contiene una combinazione di vitamine del gruppo B e vitamina C, oltre ai minerali calcio, magnesio e zinco. Il multivitaminico non contiene caffeina, zucchero o altri stimolanti artificiali e mira a fornire prestazioni mentali e fisiche migliorate e durature.
Vitamina B1
Una compressa di Berocca al giorno fornisce 15 mg di vitamina B1, nota anche come tiamina. La RDA per la vitamina B1 è di 1,2 mg al giorno per gli uomini e di 1,1 mg al giorno per le donne. La vitamina B1 aiuta con la produzione di energia, le prestazioni atletiche, può migliorare la memoria e l'umore e può rafforzare il cuore. È essenziale per convertire i carboidrati in energia. Se ne assumi più di quanto il tuo corpo ha bisogno, verrà escreto nelle urine.
Vitamina B2
Berocca multivitaminico giornaliero fornisce 15 mg di vitamina B2, nota anche come riboflavina. La RDA per la vitamina B2 è compresa tra 1,1 e 1,3 mg al giorno. La vitamina B2 può aiutare a prevenire la cataratta, ridurre l'emicrania e può essere utile per la depressione e il funzionamento mentale. Svolge un ruolo nella produzione della tiroide che accelera il metabolismo nel corpo. L'assunzione in eccesso di B2 viene escreta nelle urine.
Vitamina B3
Una compressa di Berocca contiene 25 mg di Vitamina B3. La RDA per B3 è da 14 a 16 mg al giorno. È utile per abbassare il colesterolo, migliorare la circolazione, alleviare i sintomi dell'artrite e migliorare il funzionamento cognitivo. Troppo può causare prurito e arrossamento della pelle, mal di stomaco e danni al fegato. Assicurati di discutere la tua assunzione di vitamina B3 con il tuo medico per determinare le tue esigenze.
Vitamina B6
La RDA per la vitamina B6 è di 1,3 mg per gli adulti sotto i 50 anni e da 1,5 a 1,7 mg per gli adulti di età superiore ai 50 anni. Una compressa di Berocca al giorno fornisce 10 mg di vitamina B6. La vitamina B6 può aiutare a prevenire le malattie cardiache e la depressione. Aiuta anche le cellule a produrre proteine e rilasciare forme di energia immagazzinate dall'interno del corpo. Le dosi fino a 100 mg al giorno sono sicure. Assumere più di 2.000 mg al giorno può causare danni ai nervi.
acido folico
Anche una vitamina B, l'acido folico è noto per proteggere dai difetti alla nascita, ridurre il rischio di malattie cardiache, ridurre il rischio di cancro, curare le ferite e costruire muscoli. Una compressa al giorno di Berocca fornisce 400 mcg di acido folico. La RDA per l'acido folico è di 400 mcg al giorno. Consumare oltre 5.000 mcg di acido folico al giorno non fornisce ulteriori benefici e può effettivamente causare convulsioni in chi soffre di epilessia.
Vitamina B12
La vitamina B12 aiuta a combattere la fatica, riduce il rischio di malattie cardiache, svolge un ruolo nella produzione del DNA e aiuta a convertire il cibo in energia. Berocca fornisce quotidianamente 10 mcg di vitamina B12. La RDA per la vitamina B12 è di 2,4 mcg al giorno. L'assunzione eccessiva di B12 viene escreta dall'organismo nelle urine.
Biotina
Una compressa di Berocca fornisce 150 mcg di biotina al giorno. Questa è circa la metà dei 300 mcg di assunzione giornaliera raccomandata di biotina. La biotina aiuta il corpo a utilizzare in modo più efficiente carboidrati, grassi e proteine dal cibo. Aiuta anche a promuovere unghie e capelli sani. Non sono noti effetti avversi derivanti dal consumo di dosi elevate.
Acido pantotenico
Un'altra vitamina del gruppo B, l'acido pantotenico, aiuta a promuovere un sano funzionamento del sistema nervoso e, come la biotina, aiuta l'organismo a utilizzare carboidrati, grassi e proteine dal cibo. Una compressa di Berocca fornisce 23 mg di acido pantotenico. Non esiste una RDA per l'acido pantotenico; tuttavia, un livello di assunzione adeguato di 5 mg al giorno è stato determinato come sufficiente per mantenere il funzionamento del corpo.
Vitamina C
Una compressa giornaliera di Berocca fornisce 300 mg di vitamina C. La RDA per la vitamina C è di 75-90 mg al giorno. La vitamina C aiuta a promuovere la salute degli occhi, protegge da malattie cardiache e tumori, favorisce la guarigione delle ferite e aiuta ad assorbire il ferro dagli alimenti. L'assunzione ottimale è di almeno 200 mg al giorno per ottenere questi benefici. Consulta il tuo medico per scoprire quanto è giusto per te. Consumare più di 2.000 mg al giorno può causare mal di stomaco, diarrea e può interferire con l'assorbimento di alcuni nutrienti.
