L'olio di pesce è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 essenziali, che ottimizzano la salute generale, il sistema immunitario e le funzioni cerebrali, ma è spesso carente nella dieta di molte persone. Tuttavia, non ha un sapore molto buono, soprattutto per i bambini. Sono disponibili capsule di gel liquido che nascondono completamente il gusto, ma alcuni bambini sono troppo piccoli per prenderle senza soffocare o hanno difficoltà a deglutire. Fortunatamente, è possibile mascherare il sapore dell'olio in modo che tuo figlio lo assuma in forma liquida.
Passaggio 1
Inizia con un olio di pesce aromatizzato alla frutta se pensi che piacerà a tuo figlio. Ora è disponibile nei gusti, come arancia, limone o fragola, che dovrebbero renderli più appetibili per i bambini, ma alcuni genitori dicono che ai loro figli non piace ancora. Se preferisci evitare gli additivi, scegli un semplice olio di pesce.
Passaggio 2
Conserva la bottiglia in frigorifero, perché il sapore non è così forte quando è fredda.
Passaggio 3
Metti l'olio all'interno di un sandwich al burro di arachidi. O aggiungi alcune gocce direttamente al pane prima di aggiungere il ripieno, oppure mescola l'olio in una piccola quantità di burro, burro di arachidi o marmellata prima di spalmarlo sul pane. Assicurati che tuo figlio mangi l'intero panino per ottenere la dose completa. Se non sei sicuro che abbia abbastanza fame, metti l'olio solo su mezzo panino e dagli da mangiare prima quella metà. Dal momento che il burro di arachidi ha un sapore forte e si mescola bene con l'olio, è probabile che non si accorga nemmeno della presenza dell'olio di pesce.
Passaggio 4
Mescola l'olio nel cibo preferito di tuo figlio che mangia con un cucchiaio. Puoi farlo nei giorni in cui non servi i panini al burro di arachidi o se a tuo figlio non piace mangiarli. Buone scelte per questo approccio sono salsa di mele, yogurt, ricotta, gelato, budino o purè di patate. Mescolare bene l'olio nel cibo in modo che non possa essere gustato e utilizzare abbastanza cibo da nascondere il sapore dell'olio. Tuttavia, non darle così tanto da non poter finire di servire, altrimenti non riceverà la sua dose completa.
Passaggio 5
Mescola l'olio nel succo di frutta di tuo figlio se non mangia cibi adatti a mascherarlo. Il succo di mela, arancia o uva va bene. Se è un olio aromatizzato alla frutta, scegli un succo complementare aromatizzato alla frutta in modo che non si prevalgano a vicenda. Metti il succo e l'olio di pesce in un bicchiere e mescola bene con un cucchiaio, o usa uno shaker per bevande, se preferisci. Servire solo una piccola quantità di succo in modo da consumare l'intera dose.
Passaggio 6
Prepara un frullato di frutta per varietà o se nessuna delle opzioni più semplici funziona. Metti la frutta preferita di tuo figlio, come banane fresche o congelate, frutti di bosco o una miscela, insieme allo yogurt o al latte e del ghiaccio in un frullatore. Aggiungere la dose di olio di pesce e frullare. Assicurati che il frullato non sia troppo grande, perché vuoi che tuo figlio lo beva tutto.
Cose di cui avrai bisogno
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Bottiglia di olio di pesce
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Pane
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Burro di arachidi
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Succo di frutta
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Frutta
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Latte o yogurt
