Redwood è il marchio di un integratore potenziatore di ossido nitrico prodotto da UMZU che promette di migliorare la circolazione, abbassare la pressione sanguigna e curare le vene varicose.
Gli integratori di sequoia includono un mix brevettato di quattro ingredienti naturali destinati a promuovere la produzione di ossido nitrico nel corpo. Sebbene vi sia un certo supporto scientifico sui benefici di questi ingredienti, la ricerca sull'efficacia complessiva dell'integrazione di ossido nitrico è mista. Continua a leggere per determinare se dovresti considerare di aggiungere questo integratore al tuo piano nutrizionale.
Cos'è l'ossido nitrico?
L'ossido nitrico è un gas che aumenta il flusso sanguigno e si trova naturalmente nel tuo corpo. Gli integratori di ossido nitrico hanno lo scopo di aumentare la produzione di gas da parte del tuo corpo, con l'idea che l'aumento del flusso sanguigno risultante aiuterà a migliorare le tue prestazioni atletiche.
L'ossido nitrico è un vasodilatatore, spiega Colette Raymond, una dietista registrata con sede a Colorado Springs, in Colorado. "Rilassa i muscoli delle pareti interne dei nostri vasi sanguigni, consentendo una maggiore circolazione", afferma. Questo aiuta il sangue, i nutrienti e l'ossigeno a viaggiare in modo più efficiente verso organi e muscoli.
Aumenta l'ossido nitrico in modo naturale
"Mangiare una dieta ricca di verdure a foglia e frutta fresca, in particolare anguria, barbabietole e succo di barbabietola, può rendere più facile per il tuo corpo produrre ossido nitrico", afferma Raymond. "Fare esercizio fisico regolare e trascorrere del tempo all'aperto al sole può anche aumentare la produzione di ossido nitrico."
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Con l'avanzare dell'età, tuttavia, "il tuo corpo potrebbe non essere così bravo a convertire i nitrati nella dieta in ossido nitrico", osserva, quando alcune persone potrebbero ricorrere agli integratori.
Tuttavia, gli interventi dietetici, in particolare con alimenti ricchi di nitrati come verdure a foglia e succo di barbabietola, possono avere un effetto positivo sulle prestazioni atletiche. In effetti, un articolo dell'agosto 2018 nella Annual Review of Nutrition ha collegato il consumo di questi alimenti a prestazioni di sprint migliorate, potenza muscolare ed efficienza muscolare.
Cosa sono gli integratori di ossido nitrico?
Gli integratori di ossido nitrico non contengono ossido nitrico; invece, sono fatti da ingredienti che si pensa aumentino la produzione di ossido nitrico del tuo corpo, come gli aminoacidi arginina e citrullina, dice Raymond.
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Gli integratori di sequoia non contengono aminoacidi. Queste pillole sono costituite da un insieme unico di ingredienti progettati per guidare la produzione di ossido nitrico:vitamina C, estratto di bulbo d'aglio, estratto di corteccia di pino ed estratto di frutto di ippocastano.
Avviso
L'industria degli integratori è nota per la mancanza di regolamentazione. A differenza dei farmaci da prescrizione o da banco, gli integratori a base di erbe non devono essere testati o approvati dalla Food and Drug Administration statunitense prima di entrare nel mercato. Se decidi di assumere integratori di sequoia o qualsiasi altro booster di ossido nitrico, attieniti al dosaggio raccomandato e assicurati di monitorare attentamente te stesso per eventuali effetti collaterali negativi.
Prestazioni atletiche
Gli integratori di ossido nitrico, tra cui Redwood, presumibilmente aiutano a migliorare il flusso sanguigno, portando a una migliore pompa muscolare, una migliore resistenza e un recupero più rapido dagli allenamenti. La ricerca su questi benefici, tuttavia, è mista, come riportato in una recensione del febbraio 2012 pubblicata su Medicina dello sport . Molti studi suggeriscono che la produzione di ossido nitrico migliora l'apporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli attivi, mentre altri non trovano alcun effetto positivo.
Tuttavia, l'estratto di corteccia di pino, un ingrediente negli integratori di sequoia, sembra migliorare la resistenza atletica. Secondo uno studio pubblicato a dicembre 2013 su The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , gli atleti che si allenavano per un test di idoneità fisica o per il triathlon sembravano avere prestazioni migliori quando assumevano dosi regolari (100 o 150 milligrammi al giorno) di estratto di corteccia di pino nelle otto settimane precedenti il test o la competizione.
Pressione sanguigna
Il flusso sanguigno migliorato e i vasi sanguigni più ampi prodotti dall'ossido nitrico possono aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna. Uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2015 del Journal of Cardiovascular Pharmacology &Therapeutics hanno scoperto che l'integrazione orale con ossido nitrico sembrava abbassare la pressione sanguigna nei pazienti con preipertensione e potrebbe offrire benefici anche per la protezione della salute cardiovascolare a lungo termine.
Ci sono anche prove che l'estratto di bulbo d'aglio, che è uno degli ingredienti di Redwood, potrebbe influenzare la pressione sanguigna e disturbi correlati. Ricerca pubblicata su Molecules nel giugno 2016 afferma che l'estratto promette di essere un efficace trattamento naturale per l'ipertensione, l'ipercolesterolemia e persino il diabete di tipo 2.
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Salute del cuore
Gli integratori di sequoia affermano di prevenire le malattie cardiovascolari aumentando l'ossido nitrico. Infatti, la vitamina C, che è un ingrediente negli integratori, può aiutare la salute del cuore. La carenza di vitamina C è associata a un rischio maggiore di mortalità per malattie cardiovascolari, riporta un articolo nel numero di agosto 2016 dell'International Journal of Molecular Sciences .
Lo studio rileva che l'integrazione di vitamina C può migliorare la funzione endoteliale, che si riferisce al rivestimento interno del cuore e dei vasi sanguigni. Tuttavia, non è chiaro se l'integrazione di vitamina C riduca effettivamente la mortalità per malattie cardiovascolari o il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Vene Varicose
Gli integratori di sequoia affermano anche di ridurre l'infiammazione e il gonfiore associati alle vene varicose migliorando il flusso sanguigno e rafforzando vene e vasi sanguigni.
Ricerca pubblicata su Molecules nel giugno 2016 elenca l'ippocastano, ingrediente degli integratori di Redwood, come soluzione naturale per l'insufficienza venosa e le vene varicose. Assumere ippocastano, anche per poco tempo, può essere efficace quanto indossare calze compressive nell'attenuare il dolore e il gonfiore delle vene varicose, rileva il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa.
L'estratto di corteccia di pino negli integratori di sequoia è stato anche trovato efficace nel ridurre l'insufficienza venosa, riferisce Medline Plus, un sito web gestito dal National Institutes of Health e prodotto dalla National Library of Medicine. L'integrazione orale con il composto sembra ridurre il dolore alle gambe e la ritenzione di liquidi.
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Prestazione maschile
La ricerca indica che la produzione di ossido nitrico gioca un ruolo nelle prestazioni erettili degli uomini. L'idea è che una migliore vascolarizzazione possa risolvere la disfunzione erettile (DE) e rendere le erezioni sempre più forti.
La società dietro Redwood afferma che la risoluzione dell'ED è uno dei vantaggi positivi del supplemento. In effetti, la ricerca ha dimostrato che l'ingrediente picnogenolo, o estratto di corteccia di pino, ha il potenziale per migliorare le prestazioni maschili.
Ricerca pubblicata in un numero di novembre 2018 di Rejuvenation Research , ad esempio, riporta che il composto, se combinato con l'aminoacido l-arginina, ripristina la funzione erettile negli uomini con disfunzione erettile.
Cognizione
Gli integratori di sequoia affermano anche di migliorare la funzione cerebrale, che è un possibile vantaggio dell'estratto di corteccia di pino. Lo stesso studio pubblicato su Rejuvenation Research ha mostrato che il composto ha un effetto positivo sulla funzione cognitiva negli anziani e in particolare sulla memoria spaziale.
Sicurezza e potenziali effetti collaterali
Raymond osserva che dovresti essere cauto quando usi integratori come Redwood. Poiché l'ossido nitrico è un vasodilatatore, coloro che hanno la pressione sanguigna bassa o disturbi emorragici dovrebbero prestare particolare attenzione. E indipendentemente dal tuo stato di salute, è sempre una buona idea parlare con il tuo medico o operatore sanitario prima di aggiungere qualsiasi integratore alla tua dieta.
Ci sono anche diverse cose da tenere a mente sui quattro ingredienti di Redwood:
Estratto di corteccia di pino: Questo composto è considerato sicuro, riferisce Medline Plus, se assunto in dosi da 50 a 450 milligrammi al giorno per un massimo di un anno. Gli integratori di sequoia contengono 100 milligrammi in ogni dose giornaliera.
Ippocastano: Questo ingrediente è anche considerato generalmente sicuro per il consumo, riferisce il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. Ma tieni presente che sia l'estratto di corteccia di pino che l'ippocastano possono causare problemi di stomaco, mal di testa e altri effetti collaterali minori.
Vitamina C: Il limite superiore tollerabile di vitamina C è di 2.000 milligrammi al giorno, ma questo è ben al di sopra della quantità giornaliera raccomandata di 65-90 milligrammi al giorno. Gli integratori di sequoia contengono 1.000 milligrammi per dose. Mayo Clinic sottolinea che megadosi di vitamina C possono causare disturbi allo stomaco, mal di testa e insonnia.
Estratto di bulbo d'aglio: Questa sostanza è generalmente considerata sicura ma può aumentare la fluidificazione del sangue, che può essere un problema per le persone con disturbi emorragici. Può anche causare disturbi gastrointestinali.
