À l'approche des fêtes, beaucoup créent des listes de cadeaux ou recherchent les cadeaux parfaits pour leurs proches. Pour vous donner un aperçu de ce que nous croyons être les meilleurs cadeaux liés à la santé cette saison des fêtes, nous avons créé une liste de cadeaux santé pour les fêtes ! Cette liste comprend différents éléments liés à la forme physique, à la nutrition et à la santé mentale, visant à améliorer votre santé et votre bien-être en général. Que vous commenciez ou poursuiviez votre parcours de santé en 2021, cette liste est parfaite pour vous.
Remise en forme
- Bandes de résistance :Ajoutez des bandes de résistance à votre liste de souhaits ce jour férié pour intensifier vos entraînements à la maison. Ils améliorent la force globale et les performances sportives en aidant à réduire les blessures, en augmentant la stimulation musculaire et l'activation du tronc, et en étant utiles pour les étirements et la mobilité. De plus, ils sont peu coûteux, prennent peu de place et sont parfaits pour les voyages.
- Tapis de yoga :Un tapis de yoga constituera la base idéale pour tous vos entraînements à domicile. Spécifiquement pour le yoga, l'utilisation d'un tapis garde votre corps au chaud, procure un confort, vous protège des blessures, améliore l'équilibre, assure la stabilité et vous donne une meilleure adhérence. Améliorez votre expérience de yoga à la maison en ajoutant un tapis de yoga à votre liste de souhaits de vacances.
- Carte cadeau pour votre cours d'entraînement préféré :Les cours d'entraînement augmentent la motivation, vous responsabilisent et préviennent les blessures. Cependant, ils ont souvent un coût, ce qui peut vous empêcher de les faire fréquemment. En cette période des Fêtes, demandez une carte-cadeau pour votre cours d'entraînement préféré.
- Poids aux chevilles :Enfiler une paire de poids aux chevilles pendant votre entraînement est associé à plusieurs avantages. Ils augmentent l'endurance, tonifient vos jambes, augmentent les calories brûlées, renforcent les tiges et ajoutent une résistance supplémentaire aux entraînements abdominaux. Demandez cet ajout à votre équipement d'entraînement à domicile pour intensifier vos entraînements.
Alimentation
- Spiraliseur :Si vous aimez les pâtes et recherchez des alternatives plus saines, un spiralizer est exactement ce dont vous avez besoin. La spirale de légumes tels que les courgettes, les courges et les carottes crée une forme et une texture de spaghetti. Recréez vos plats de pâtes préférés en utilisant des nouilles aux légumes pour avoir un repas nutritif.
- Friteuse à air :Vous adorez la friture, mais vous souhaitez privilégier votre santé ? Une friteuse à air est le gadget de cuisine parfait pour vous. Faites frire vos aliments préférés à l'air pour obtenir le croquant que vous connaissez et aimez sans quantités excessives d'huile. Ils sont simples à utiliser et à nettoyer, ce qui en fait le cadeau idéal pour les fêtes !
- Mélangeur :Un bon mixeur est une nécessité pour les smoothies, qui regorgent de vitamines et de minéraux. Ajoutez votre poudre de protéines, vos superaliments et vos légumes préférés pour maximiser les bienfaits de vos smoothies sur la santé. De plus, les mélangeurs peuvent être utilisés pour préparer des beurres de noix, des sauces et des vinaigrettes maison. Fabriquer ces articles à partir de zéro plutôt que de les acheter vous permet de contrôler les ingrédients, en éliminant tous les produits chimiques et conservateurs ajoutés aux produits achetés en magasin.
- Livre de cuisine sain :Vous cherchez à être inspiré ou à inspirer les autres à manger des repas plus sains et délicieux ? Un livre de cuisine sain contient des tonnes de recettes qui feront sourire votre visage et celui de votre famille. Avec autant de produits sur le marché, trouvez-en un qui regorge de recettes que vous avez hâte d'essayer.
Santé mentale
- Journal :La tenue d'un journal peut réduire le stress, vous permettre de clarifier vos pensées et vos sentiments, de mieux vous connaître, de résoudre les problèmes plus efficacement et de résoudre les désaccords avec les autres. Ajoutez un nouveau journal à votre liste de souhaits pendant les Fêtes pour vous inciter à noter vos pensées plus souvent !
- Livre d'affirmations positives :Si vous cherchez à augmenter votre estime de soi en 2021, un livre d'affirmation positive est le cadeau parfait pour vous ! Les affirmations positives vous aideront à surmonter les pensées négatives et à susciter des changements positifs.
