La saison de la grippe est à nos portes et attraper la grippe n'est certainement pas amusant. Voici quelques aliments qui peuvent vous aider à éviter d'attraper la grippe cette saison :
- Graines de citrouille : Les graines de citrouille sont pleines de zinc ! Le zinc aide les globules blancs à combattre les maladies.
- Thon : Le thon est riche en sélénium. C'est délicieux et le sélénium contenu dans le thon aide à protéger les cellules des radicaux libres de votre corps qui pourraient causer des dommages.
- Champignons : Les champignons peuvent aider le corps à combattre les infections car ils sont riches en bêta-glucanes.
- Patates douces : Les patates douces sont de bonnes alternatives aux pommes de terre blanches, féculentes et régulières. Ils sont riches en vitamine A qui aide à empêcher les radicaux libres d'affaiblir notre système immunitaire. De plus, il existe de nombreuses façons d'incorporer des patates douces dans les repas cet automne !
- Thé vert : Le thé vert regorge d'avantages antioxydants et constitue la boisson chaude idéale pour réchauffer notre corps lorsqu'il fait froid. Lisez notre article sur les avantages ici.
- Yaourt : Le yaourt est excellent pour votre tube digestif. Il contient beaucoup de probiotiques qui aideront notre corps à maintenir un système immunitaire sain et fort. Le yaourt grec est particulièrement sain.
