Petit-déjeuner :
*Oeufs (brouillés, pochés, frits) + bacon/jambon/saucisses pur porc sans gluten + champignons/tomate/épinards
*Tout type d'omelette/frittata sans fromage - tomates, jambon, échalotes, épinards, etc.
Si vous n'aimez pas les œufs :
*Tout type de smoothie aux fruits à base de fruits + lait de coco + huile de coco pour la graisse (la graisse est vraiment importante pour vous rassasier)
*Tout type de salade de fruits + un peu de gras peut-être un avocat + jambon/bacon
*Granola sans céréales + lait de coco/yogourt à la noix de coco
*Crêpes paléo
Déjeuner :
*Patate douce au four avec jambon/thon/poulet + salade et/ou salade de chou paléo
*Salade avec jambon/thon/poulet/œufs durs/saumon poché + avocat + vinaigrette à l'huile d'olive
*Frittata + salade
Dîner :
*Viande (steak, côtelettes de porc, poulet grillé/rôti, côtelettes d'agneau, etc.) ou poisson (morue/aiglefin/saumon/thon, etc.) + glucides sains (croustilles/purée de patates douces, croustilles/purée de panais, croustilles/purée de céleri-rave ) + légumes ou salade
Collations :
* Œufs durs, olives, noix et graines, fruits frais (les bananes sont bonnes pour les envies de glucides au début), charqui, flocons de noix de coco, collations (les barres The Primal Kitchen ou Nakd sont bonnes), 85 % + chocolat noir, mélange montagnard
Boissons :
*De l'eau, de l'eau, de l'eau !
*Eau de coco
*Café à toute épreuve à base d'huile de noix de coco + ghee
*Thé noir ou tisane
