L'herbe médicinale rhodiola, également connue sous le nom de racine d'or, est originaire des régions de haute altitude d'Europe du Nord et d'Asie. Les herboristes considèrent généralement la rhodiola comme un adaptogène. Les herbes de cette classe, qui peuvent inclure le ginseng, l'ashwagandha et l'éleuthérocoque, permettent au corps de s'adapter au stress avec moins de changements dans l'appétit, le sommeil, l'humeur ou la santé sexuelle. Bien que la rhodiola soit généralement considérée comme sûre, elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser la rhodiola, surtout si vous avez un problème de santé.
Anxiété
Une étude pilote de 2008 à l'Université de Californie a suggéré que la rhodiola peut atténuer les symptômes d'anxiété chez les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé, ou TAG. Bien que les résultats de l'étude soient encourageants, le médecin naturopathe Ray Sahelian met en garde contre l'utilisation de la rhodiola comme traitement de première intention des troubles anxieux. Le Dr Sahelian déclare que la rhodiola peut avoir des effets stimulants et peut aggraver les symptômes d'anxiété chez certaines personnes. Utilisez la rhodiola avec prudence si vous êtes sujet au « trac » dû aux stimulants tels que la caféine et l'éphédrine.
Bouche sèche
Les participants à l'étude de l'Université de Californie ont signalé que la bouche sèche était le principal effet secondaire associé aux suppléments de rhodiola. Ce symptôme, cliniquement connu sous le nom de xérostomie, est finalement inoffensif. Cependant, cela peut être très inconfortable et peut nuire à la qualité de vie d'un utilisateur de rhodiola. La clinique Mayo recommande d'utiliser des humidificateurs, du chewing-gum et un rince-bouche sans alcool pour soulager la bouche sèche. Dites à votre fournisseur de soins de santé si cet effet secondaire persiste.
Étourdissements
Les auteurs de l'étude de 2008 de l'Université de Californie ont répertorié les étourdissements comme un effet secondaire courant associé à la rhodiola. Cet effet secondaire est généralement bénin et peut être lié aux effets stimulants de la plante. Consultez rapidement un fournisseur de soins de santé si vous ressentez des étourdissements accompagnés de nausées, de douleurs thoraciques ou de troubles mentaux.
Insomnie
De fortes doses de rhodiola peuvent déclencher des épisodes d'agitation et d'insomnie, selon le Dr Sahelian. Pour éviter cet effet secondaire, ne prenez la rhodiola que le matin ou en début d'après-midi, lorsqu'elle est le moins susceptible d'interférer avec votre cycle de sommeil. Cet effet secondaire peut être plus important pour les personnes qui consomment d'autres stimulants, notamment la caféine et la nicotine.
Palpitations cardiaques
Le Dr Sahelian reconnaît le potentiel de la rhodiola comme option de traitement des maladies cardiovasculaires, mais il ne la recommande pas car aucune étude n'a confirmé son innocuité et son efficacité. Sahelian rapporte que de très fortes doses de rhodiola peuvent déclencher des palpitations cardiaques. Utilisez la rhodiola avec une extrême prudence et uniquement sous la supervision d'un professionnel de la santé, si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire ou si vous avez des antécédents de tachycardie.
