¿Qué es el 5-hidroxitriptófano (5-HTP)?
El 5-hidroxitriptófano es un derivado de un aminoácido no esencial, que se puede producir en su cuerpo a partir del aminoácido triptófano, por lo que no necesita obtenerlo de los alimentos para estar saludable.
Funciones del 5-HTP en el cuerpo humano
5-hidroxitriptófano es :
- Un precursor de la serotonina, un neurotransmisor en el cerebro, que puede afectar favorablemente el estado de ánimo, alivia el dolor, reduce el apetito, ayuda a dormir
- No convertido en vitamina B3 (niacina)
5-HTP en los alimentos
El 5-HTP no aparece en los alimentos en cantidades significativas. El 5-HTP se puede producir en su cuerpo a partir del aminoácido triptófano, que se encuentra en los alimentos ricos en proteínas, pero el alto consumo de alimentos ricos en triptófano no parece aumentar significativamente los niveles de 5-HTP en la sangre.
Suplementos de 5-HTP
El 5-HTP está disponible como suplemento herbario oral sin receta (de venta libre).
El 5-HTP se extrae de las semillas de la planta africana Griffonia simplicifolia . El 5-HTP puede entrar en el cerebro (puede cruzar la barrera hematoencefálica) y puede estimular la síntesis de serotonina.
Beneficios para la salud del 5-HTP
El 5-HTP PROBABLEMENTE ES INEFICAZ en la prevención o el tratamiento de convulsiones o sofocos en mujeres posmenopáusicas.
Hay EVIDENCIA INSUFICIENTE sobre la eficacia de los suplementos de 5-HTP en la prevención o el tratamiento del síndrome de abstinencia de alcohol, la enfermedad de Alzheimer, la ansiedad, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la ataxia cerebelosa, la depresión, el síndrome de Down, la fibromialgia, el insomnio, la manía, la migraña. o dolor de cabeza tensional, espasmos musculares en la boca (mioclono palatal), ataques de pánico, enfermedad de Parkinson, síndrome premenstrual (SPM), trastorno disfórico premenstrual (TDPM) y trastornos del sueño, o para mejorar el estado de ánimo o promover la pérdida de peso.
Seguridad del 5-HTP:efectos secundarios, toxicidad
Los suplementos de 5-hidroxitriptófano (5-HTP) PODRÍAN NO SER SEGUROS; su eficacia y seguridad no se estudiaron suficientemente en ensayos clínicos de calidad en humanos .
Efectos secundarios pueden incluir acidez estomacal, dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea, somnolencia, pérdida de la libido y problemas musculares.
El 5-HTP puede causar un síndrome de eosinofilia-mialgia potencialmente fatal , pero no está claro qué sustancia exacta lo causa:el propio 5-HTP o algún contaminante. Algunas personas con síndrome de Down que toman 5-HTP experimentaron convulsiones .
No se ha probado la seguridad del 5-HTP durante el embarazo y la lactancia, en fetos y niños, así que evite usarlo en estos períodos.
Interacciones del 5-HTP con fármacos
Tomar suplementos de 5-HTP junto con otros antidepresivos, como fluoxetina o fenelzina, amitriptilina, citalopram, o con carbidopa, dextrometorpan (medicamento para la tos), meperidina, pentazocina, tramadol o extractos de hierbas, como rosa leñosa hawaiana, S-adenosilmetionina ( SAMe) o la hierba de San Juan, puede causar ritmo cardíaco irregular, ansiedad, escalofríos.
