¿Qué es la serina?
La serina es un aminoácido condicionalmente esencial, que puede ser producido en su cuerpo a partir de los aminoácidos glicina o treonina, pero en ciertas circunstancias, como una edad temprana o una enfermedad grave, es posible que necesite obtener cantidades adicionales de los alimentos para estar saludable .
Abreviatura de serina (símbolo):Ser
Funciones de la serina en el cuerpo humano
Serina es :
- Un bloque de construcción de proteínas
- Un precursor de un aminoácido triptófano
- Un neurotransmisor estimulante (D-serina) en el cerebro
- Un aminoácido glucogénico:se puede convertir en glucosa
- Participa en el metabolismo de las grasas
- Importante para la síntesis de pirimidinas, purinas (partes del ADN) y creatina
Suplementos de serina
Suplementos orales de serina sin receta (de venta libre) disponibles:
- L-serina
- D-serina
- DL-serina (una mezcla de L- y D-serina)
- Fosfatidilserina
Beneficios para la salud de la D-serina
NO HAY EVIDENCIA INSUFICIENTE sobre la eficacia de los suplementos de D-serina en la prevención o el tratamiento de la esquizofrenia.
Parece que NO HAY EVIDENCIA sobre la eficacia de los suplementos de D-serina en la prevención o el tratamiento del insomnio, el dolor muscular o la fatiga después del ejercicio o los trastornos neurológicos, en la mejora del estado de alerta, la memoria o la inmunidad o en el aumento del rendimiento deportivo.
Beneficios para la salud de la fosfatidilserina
La fosfatidilserina es un fosfolípido compuesto por glicerol, ácidos grasos, fosfato y el aminoácido serina.
La fosfatidilserina es POSIBLEMENTE EFECTIVA para mejorar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer (demencia).
NO HAY EVIDENCIA SUFICIENTE sobre la eficacia de los suplementos de fosfatidilserina en la prevención o el tratamiento del deterioro mental relacionado con la edad, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la depresión, el estrés causado por el ejercicio o para mejorar el rendimiento deportivo.
Seguridad de la fosfatidilserina:efectos secundarios, toxicidad
La fosfatidilserina ES POSIBLEMENTE SEGURA para la mayoría de los adultos y niños cuando se toma en las dosis orales recomendadas.
Efectos secundarios en dosis altas puede incluir insomnio y malestar estomacal.
Durante el embarazo
Es mejor evitar los suplementos de fosfatidilserina durante el embarazo y la lactancia porque no se han realizado suficientes estudios para evaluar su seguridad durante estos períodos.
