Funciones de la vitamina B7 (biotina)
La vitamina B7 es una vitamina soluble en agua, un nutriente esencial que participa en el metabolismo de ácidos grasos, aminoácidos y glucosa (gluconeogénesis) .
El otro nombre de la vitamina B7:biotina –se origina del griego biote, que significa vida.
La vitamina B7 se conocía anteriormente como vitamina H.
Ingesta Diaria Recomendada
Según el Instituto de Medicina de EE. UU., la ingesta adecuada (IA) de biotina para adultos es de 30 microgramos/día, incluso durante el embarazo, y de 35 microgramos/día durante la lactancia.
Fuentes alimenticias de biotina
Ejemplos de alimentos ricos en biotina:
- ALIMENTOS VEGETALES: maní, almendras, semillas de girasol, nueces, nueces, batatas, fresas, champiñones, brócoli, aguacate, espinacas, zanahorias
- ALIMENTOS PARA ANIMALES: hígado, huevos (principalmente yemas), pescado (salmón), cerdo
- OTRO: levadura de panadería
Las bacterias intestinales normales sintetizan biotina, pero no se sabe si se absorbe.
Absorción de biotina
La biotina se puede absorber tanto en el intestino delgado como en el grueso.
Deficiencia de biotina:causas, síntomas
La deficiencia de biotina, que es rara, puede ser causada por:
- Inanición, pérdida de peso rápida
- Comer crudo claras de huevo, que contienen la proteína avidina, que se une a la biotina e impide su absorción. En los huevos cocidos, la avidina se desnaturaliza y, por lo tanto, no puede unirse a la biotina.
- Tratamiento prolongado con determinados fármacos anticonvulsivos (fenitoína, primidona y carbamazepina) o antibióticos
Deficiencia de biotinidasa
La deficiencia de biotinidasa es un trastorno hereditario raro con la falta de la enzima biotinidaze, lo que resulta en una absorción reducida de biotina. Los síntomas, que suelen aparecer en los primeros seis meses de vida y pueden desencadenarse por una enfermedad o el hambre, pueden incluir pérdida de cabello en parches (alopecia), erupción facial, convulsiones, dificultad para respirar y tragar, pérdida de la visión o la audición y retraso del crecimiento. Con tratamiento, los pacientes pueden llevar un estilo de vida normal y tener un pronóstico excelente.
Diagnóstico se realiza mediante un análisis de sangre. Tratamiento es por suplementos orales de biotina.
Suplementos de biotina
Sin receta (de venta libre):
- D-biotina en forma de comprimidos
Con receta:
- D-biotina por inyección intramuscular o intravenosa.
Posibles beneficios de los suplementos de biotina
Los suplementos de biotina son EFECTIVOS para:
- Prevención y tratamiento de la deficiencia de biotina incluida la deficiencia que puede ocurrir en pacientes en diálisis renal
La biotina es POSIBLEMENTE INEFICAZ o NO HAY PRUEBAS SUFICIENTES sobre su eficacia en la prevención o el tratamiento de la dermatitis seborreica, incluida la enfermedad de Leiner en bebés, el acné, la caída del cabello, las uñas quebradizas, la diabetes o el dolor nervioso diabético.
Seguridad de la biotina:efectos secundarios, toxicidad
No se sabe que la biotina, incluso en dosis altas, sea tóxica y no se han observado efectos secundarios significativos.
No se ha determinado la categoría de embarazo para la biotina. Si tiene la intención de usar biotina durante el embarazo o la lactancia, hable con su médico.
Interacción de biotina con fármacos
- Los anticonvulsivos primidona, carbamazepina, fenobarbital, fenitoína y carbamazepina pueden reducir la actividad de la biotina .
- Los suplementos de ácido pantoténico (vitamina B5) en grandes dosis pueden disminuir la absorción de biotina.
