Si quieres un cuerpo sano y una piel hermosa, necesitas vitaminas. Sin embargo, cantidades excesivas de ciertas vitaminas causadas por el uso excesivo de suplementos, o una deficiencia causada por una dieta deficiente u otras condiciones, pueden tener un efecto adverso en su piel. Trate de mantener la ingesta recomendada para evitar problemas relacionados con la piel, como erupciones que resultan de tomar demasiadas o pocas vitaminas.
La niacina puede causar dermatitis
El exceso de niacina (vitamina B3) puede ser tóxico y el síntoma más común es el enrojecimiento, que se manifiesta cuando la piel se enrojece y se siente caliente en la cara y el cuello. Otros efectos secundarios incluyen urticaria, náuseas, vómitos y picazón crónica en la piel. Con una reacción alérgica grave a la niacina, se puede desarrollar dolor en el pecho, dificultad para respirar o ictericia, lo que requiere atención médica.
Si bien el exceso de niacina puede causar irritación de la piel, también lo puede hacer su falta, dice Healthy Skin Care. La deficiencia de niacina a menudo se asocia con la desnutrición y causa síntomas que afectan la piel y los sistemas digestivo y nervioso. La exposición al sol con una deficiencia de vitamina B3 puede desencadenar un sarpullido grueso y escamoso de pigmentación oscura.
Otros síntomas incluyen inflamación de la boca, que causa una lengua roja brillante agrandada, vómitos, estreñimiento, dolor abdominal y diarrea. La etapa tardía de la deficiencia grave de niacina se conoce como pelagra y uno de los síntomas es la dermatitis, según la Universidad Estatal de Oregón.
Toxicidad de la vitamina A
Las propiedades antioxidantes de la vitamina A son esenciales para el mantenimiento y la reparación de las células, los tejidos y la piel. Sin embargo, el exceso de vitamina A en su cuerpo podría provocar una afección llamada hipervitaminosis A. La vitamina A, en combinación con medicamentos para afecciones de la piel, como los retinoides, puede causar toxicidad, al igual que una sobredosis accidental, que a veces ocurre con los niños.
Los síntomas de toxicidad crónica por vitamina A que afectan la piel incluyen piel seca y áspera; picazón o descamación de la piel; sensibilidad de la piel a la luz; uñas rotas; úlceras en la boca; y la piel se agrieta alrededor de la boca.
El betacaroteno es un precursor de la vitamina A. Aunque una ingesta elevada de alimentos o suplementos que contienen betacaroteno no induce efectos tóxicos peligrosos, el signo revelador del exceso de caroteno es la piel de color amarillo anaranjado, que se concentra con mayor frecuencia en las palmas de las manos y las plantas de los pies. . Los productos de bronceado tópico utilizan caroteno para crear la decoloración de la piel llamada carotenodermia, que simula un bronceado.
Si está embarazada, evite el consumo elevado de vitamina A y no use cremas para la piel que contengan retinoides. El exceso de vitamina A puede causar defectos de nacimiento en los bebés, incluidos paladar hendido y defectos cardíacos, según el libro "Prescription For Nutritional Healing".
Aunque la deficiencia de vitamina A es rara en los Estados Unidos, puede causar una afección ocular, especialmente en niños pequeños y personas embarazadas, llamada xeroftalmía, que dificulta la capacidad de ver con poca luz. Si no se trata, puede provocar ceguera, advierte el Instituto Nacional de Salud. La vitamina A puede reaccionar con ciertos medicamentos, como la warfarina, que podría inducir hematomas y sangrado en la piel.
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Una rara deficiencia de B7
Además de los problemas potenciales con la niacina, otras vitaminas B pueden ser responsables de las erupciones en la piel. Un ejemplo de ello es la conexión entre la biotina y la erupción cutánea.
Un informe en Medical News Today dijo que un raro trastorno hereditario llamado deficiencia de biotinidasa, en el que el cuerpo no puede usar la biotina de manera efectiva, es la causa más común de deficiencia de biotina. Los bebés con este trastorno a menudo muestran síntomas de dermatosis en las primeras semanas de vida, como eczema, pérdida de cabello, psoriasis, dermatitis o descamación de la piel que puede ser muy delgada o engrosada.
Zinc para una piel sana
El zinc es necesario para mantener la salud de la piel. Usado como crema, el zinc tiene propiedades antiinflamatorias que son beneficiosas para el acné. La deficiencia de zinc que produce cambios en la piel similares a la dermatitis puede ocurrir como resultado de una dieta deficiente o de condiciones médicas que causan malabsorción, como la enfermedad celíaca.
La piel puede estar agrietada, especialmente alrededor de la boca y las manos. Otros síntomas de una deficiencia de zinc pueden incluir pérdida de cabello, cambios en las uñas e infecciones de la piel. Las irritaciones de la piel por una deficiencia de zinc son difíciles de tratar, ya que generalmente no responden a los esteroides y humectantes tópicos, dice el Colegio de Dermatólogos de Australasia.
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Vitamina C:reduce las irritaciones de la piel
La vitamina C ayuda a combatir las infecciones de la piel y promueve la cicatrización de heridas y la producción de colágeno. De hecho, la vitamina C es útil para ayudar a reducir las irritaciones de la piel, como la dermatitis, debidas a reacciones alérgicas. La vitamina C actúa como un antihistamínico natural al prevenir la secreción de histamina en las células sanguíneas, según un estudio de Alternative Medicine Review.
Dado que la vitamina C es soluble en agua, es raro que haya un exceso en su cuerpo si su fuente proviene de su dieta. Sin embargo, la falta de vitamina C puede causar trastornos en la piel como resultado de deficiencias en la producción de colágeno.
Si tiene deficiencia de vitamina C, puede experimentar síntomas de piel áspera, seca y con bultos, moretones fáciles, uñas en forma de cuchara con manchas rojas, manchas rojas brillantes en la piel alrededor de los folículos pilosos, encías sangrantes y heridas que no sanan. En deficiencias graves, puede resultar en escorbuto, lo que causa inflamación de las encías, mala cicatrización de heridas y hematomas, dice Healthline.
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