El potasio es un mineral dietético esencial y un electrolito que regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo. El citrato de potasio es una sal de potasio del ácido cítrico. Es un polvo cristalino con un sabor ligeramente salado. Interviene en la función nerviosa, el control muscular y la presión arterial. El potasio es un nutriente esencial para la salud que es bueno para reducir la presión arterial, reducir el riesgo de cálculos renales, aumentar el calcio beneficioso para los huesos y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Disminuye la presion arterial
El potasio juega un papel importante en el control de la presión arterial, según la Asociación Americana del Corazón. Funciona con sodio para mantener el equilibrio de agua en el cuerpo y ayuda a reducir la presión arterial en el cuerpo, según la Universidad Estatal de Colorado. El aumento de potasio puede aumentar la cantidad de sodio que el cuerpo excreta provocando un efecto protector contra la hipertensión.
Un estudio publicado en julio de 2005 en la "Guía de salud familiar" de la Escuela de Medicina de Harvard señaló que el citrato de potasio tenía los mismos "efectos para reducir la presión arterial" que el cloruro de potasio. El estudio evaluó a 14 personas con hipertensión en etapa 1. Le dieron cloruro de potasio a 7 personas y citrato de potasio a 7 personas. Encontraron que cada grupo tenía efectos beneficiosos similares sobre la hipertensión. Llegaron a la conclusión de que el aumento de la ingesta de potasio no tiene que ser específico para ser efectivo.
Previene los calculos renales
El citrato de potasio se usa para prevenir ciertos tipos de cálculos renales. Hace que la orina sea más alcalina y neutraliza parte del ácido en la orina, lo que ayuda a reducir la formación de cristales. Un estudio realizado por J He Feng, investigador y profesor, publicado en la edición de septiembre de 2001 del "British Medical Journal", señaló que el citrato de potasio reduce la excreción de calcio, provocando un balance positivo de calcio. El estudio concluyó que el potasio reduce el riesgo de cálculos renales.
Trazo
El mayor factor causal de los accidentes cerebrovasculares es la presión arterial alta. El citrato de potasio reduce la presión arterial y, a su vez, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio publicado en el "British Medical Journal" de septiembre de 2001 encontró una reducción del riesgo de accidente cerebrovascular debido al potasio, incluso cuando la presión arterial coincidía con las ingestas altas y bajas, lo que respalda la conclusión de un efecto protector directo del potasio en los accidentes cerebrovasculares.
Osteoporosis
El potasio aumenta la retención de calcio al reducir la excreción de calcio, lo que puede estar asociado con una mayor masa ósea más duradera. Un estudio de SA New y sus colegas publicado en enero de 2000 en el "American Journal of Clinical Nutrition" evaluó a 62 mujeres sanas de 45 a 55 años y encontró una relación directa entre una mayor ingesta de magnesio, potasio y alcohol asociada con una mayor masa ósea total.
