Las plaquetas son células sanguíneas diminutas que apoyan el proceso de coagulación para detener cualquier sangrado. Para mantener un recuento normal de plaquetas, debe estar en forma y saludable. El recuento normal de plaquetas oscila entre 1,5 lac y 4 lac por microlitro de sangre. La trombocitopenia es una afección en la que el recuento de plaquetas desciende por debajo de 1,5 lac. Debido a lesiones o ciertas condiciones médicas como leucemia, abuso de alcohol, cirrosis hepática, agrandamiento del bazo, enfermedad autoinmune y algunos medicamentos, puede experimentar trombocitopenia.
Si sus análisis de sangre revelan que su recuento de plaquetas es bajo, entonces debe hablar con un médico acerca de cómo aumentar el recuento de plaquetas. Si su recuento de plaquetas es marginalmente bajo, entonces puede mejorarlo consumiendo la dieta y los suplementos adecuados. Pero si su recuento es demasiado bajo, es posible que necesite atención médica adecuada para evitar futuras complicaciones.
En este artículo, vamos a mencionar algunos alimentos que mejorarán tu bajo recuento de plaquetas de forma natural.
Alimentos para aumentar las plaquetas
Si desea aumentar sus plaquetas de forma natural, debe incorporar los alimentos mencionados a continuación en su dieta.
1. Leche
La leche es una fuente asombrosa de calcio y proteína. Por lo tanto, es ideal para mantener la fortaleza de tus huesos. Además, la leche también es rica en vitamina K, que desempeña un papel fundamental en el proceso de coagulación de la sangre. Muchos expertos en salud creen que el consumo regular de leche elevará el recuento de plaquetas. La leche es un remedio casero ideal para aumentar tus plaquetas de forma natural.
2. Verduras Verdes
Las verduras de hoja verde son una buena fuente de vitamina K, que es un requisito previo en el proceso de coagulación de la sangre. También pueden mejorar su recuento total de plaquetas hasta cierto punto. Por lo tanto, trate de consumir verduras como albahaca, espinacas, apio, espárragos, repollo y berros en su dieta.
3. Extracto de hoja de papaya
Si tiene plaquetas bajas debido a la fiebre del dengue, al consumir uno o dos vasos de extracto de hoja de papaya puede mejorar el conteo. El extracto de hoja de papaya es extremadamente beneficioso para mejorar el recuento de plaquetas en la fiebre viral.
Pero debido al sabor amargo del extracto de hoja de papaya, algunas personas pueden experimentar náuseas y vómitos. Hoy en día, los mercados están inundados de cápsulas orales que ofrecerán la misma cantidad de extracto necesaria para elevar el recuento de plaquetas.
4. Granada
Las semillas de granada están cargadas de hierro que mejorará su conteo sanguíneo. Los médicos a menudo recetan granada si desea aumentar sus plaquetas de forma natural. Si su recuento de plaquetas es bajo durante la malaria, debe comer un tazón de granada todos los días. La granada tiene muchos antioxidantes y vitaminas C que mejorarán tu inmunidad y te ayudarán a luchar contra las infecciones.
5. Calabaza
Dado que la calabaza es rica en vitamina A, mejorará su recuento de plaquetas. Otros alimentos que están cargados de vitamina A son las zanahorias, las batatas y la col rizada. Pruebe recetas innovadoras de calabaza para saborear con salud.
6. hierba de trigo
Wheatgrass tiene altos niveles de clorofila que es estructuralmente similar a la hemoglobina. Esto es muy efectivo si desea mejorar sus recuentos de plaquetas. El jugo de pasto de trigo recién preparado también es útil si cree que aumentará sus plaquetas durante la quimioterapia.
Estos son algunos de los alimentos para aumentar el recuento de plaquetas .
Nutrientes que ayudan a aumentar el recuento de plaquetas
Los nutrientes que elevarán su recuento de plaquetas son:
1. Vitamina B-12
Esta vitamina mantiene sanas las células sanguíneas. Puede experimentar un recuento bajo de plaquetas debido a la deficiencia de vitamina B 12. Las proteínas animales como los huevos, el hígado y los mariscos son excelentes fuentes de esta vitamina.
2. Hierro
El hierro es un nutriente principal que mejora los niveles de glóbulos rojos en su cuerpo. La deficiencia de hierro también está relacionada con plaquetas bajas y hemoglobina baja. Entonces, debes consumir verduras como espinacas, lentejas, semillas de calabaza, plátanos crudos y guayaba.
3. Folatos
Los folatos o la vitamina B son necesarios para todos los tipos de células sanguíneas. Los alimentos ricos en folatos son los cacahuetes, las naranjas, los frijoles, las lentejas, etc.
4. Vitamina C
La vitamina C mejora tu inmunidad. También es beneficioso para absorber el hierro adecuadamente y aumenta el recuento de plaquetas. Las fuentes ideales de vitamina C son los limones, las limas, las naranjas, las piñas, etc.
El resultado final
Un recuento bajo de plaquetas no es una condición letal a menos que tenga alguna condición subyacente. Si está buscando desesperadamente cómo aumentar las plaquetas de forma natural, incorpore los alimentos y nutrientes mencionados anteriormente en su dieta. Pero si hay una condición médica, debe consultar a un hematólogo (especialista en sangre) y optar por los métodos de tratamiento adecuados.
