Pascua para algunos significa un montón de azúcar, dulces y chocolate. Claro, puede ser difícil resistirse a todos esos huevos, conejitos, gominolas y barras de chocolate cubiertos de chocolate. Como entrenador personal, entiendo que no quiere sacrificar su salud ni la diversión de las fiestas, así que aquí hay una lista de algunos intercambios o complementos realmente fáciles que puede hacer en cualquier canasta de Pascua y, por supuesto, el chocolate sigue siendo ¡involucrado! Prepárese para una Pascua festiva (que también es apta para niños), sin absolutamente ninguna resaca de azúcar.
En lugar de gominolas, prueba las bayas de Goji.
Cambia las gominolas por dulces de la madre naturaleza. Pruebe las bayas de goji (piense en una mezcla entre una cereza y un arándano) que están cargadas con importantes antioxidantes y vitamina C. Tienen una sensación masticable similar a la de un caramelo gomoso. También puedes probar otras frutas secas como uchuvas y moras secas. Las hojuelas de coco (una excelente fuente de grasas saludables) también son excelentes. Pero en realidad cualquier fruta es una buena opción para una canasta de Pascua, especialmente con los productos frescos de primavera disponibles.
En lugar de M&M, prueba las almendras cubiertas de chocolate.
¡No te preocupes, nadie va a quitar el chocolate de tu canasta de Pascua! Opta por almendras cubiertas de chocolate en su lugar. Opta por el chocolate amargo (70%-85%), que tiene menos azúcar que otros chocolates y también contiene más antioxidantes. Las almendras también son fantásticas para ti. Repleto de grasas saludables, fibra, proteínas, magnesio y vitamina E. Van juntos como una pareja hecha en el cielo del Conejito de Pascua. Puede repartirlos usted mismo en porciones de ¼ de taza y atar con una bonita cinta.
En lugar de barras de chocolate, pruebe las barras KIND.
Barritas de chocolate con cereza y avena
En lugar de llenar su canasta con más azúcar, pruebe esta solución simple:compre barras de bocadillos saludables y saludables en lugar de las tradicionales barras de chocolate. Busque barras hechas con nueces enteras, frutas y granos como las barras KIND con sabores como caramelo salado y nuez de chocolate amargo con solo 5 g de azúcar. Esto también es perfecto para cualquier intercambio durante una búsqueda de huevos de Pascua. Simple, fácil, con menos azúcar. Un ganar-ganar-ganar.
En lugar de papas fritas, prueba zanahorias y hummus.
Las zanahorias y el hummus son una opción aún más festiva. Las zanahorias son una rica fuente de carotenos y vitamina A. Son dulces, bajas en calorías y notablemente ricas en antioxidantes, vitaminas y fibra dietética. Encuentro que la gente realmente aprecia una opción más saludable. Así que piensa en zanahorias baby con un delicioso hummus esta Semana Santa. Puedes encontrar tamaños de viaje de ambos que encajan perfectamente en una cesta.
Incluso si no quiere romper con la tradición, también puede considerar agregar algunas delicias saludables.
Agregue paquetes de bebidas verdes.
La Pascua puede ser uno de esos días en los que es más difícil encajar en sus verdes. Problema resuelto. Tenga disponibles sus paquetes verdes favoritos y póngalos en cualquier canasta o incluso en la búsqueda de huevos de Pascua. Ponga un poco en su bolso o automóvil si está de viaje. Con todos los almuerzos y golosinas a tu alrededor, estarás feliz de tener esto como una opción para obtener algunas vitaminas y minerales.
Agrega una golosina casera.
La Pascua realmente no se siente igual sin un bocado de algún tipo de indulgencia. Entonces, en lugar de privarte, busca hacer tu propia versión de algo que amas pero con menos azúcar y sin ingredientes procesados. Encuentre una receta de postre en línea o pruebe estas bolas de mantequilla de maní, miel y cacao de 5 ingredientes sin gluten que encajan perfectamente en cualquier huevo de plástico (ideal para viajar también). Además no se hornean y tardan 5 minutos. ¡YUM!
Agregue los huevos duros.
¿Qué es la Pascua sin un huevo? Huevo-actly! Los huevos ya no están en la lista de alimentos malos. Los huevos teñidos no solo son divertidos de hacer juntos, sino que también viajan bien y son un excelente refrigerio en cualquier momento. Un huevo tiene 78 calorías, 6 gramos de proteína y es uno de los pocos alimentos que contienen vitamina D. Llénate con uno de estos como refrigerio antes de salir por el día.
Piense fuera de las golosinas.
No siempre tienes que empacar una canasta de Pascua con las cosas "dulces". Para hacer que alguien se sienta especial, también puedes empacar aceites esenciales, papelería bonita, un diario, libros o una linda vela. Para los niños en su vida, piense en tiza para la acera, juegos divertidos, calcomanías o una cuerda para saltar. Estos son solo un punto de partida, ¡sé creativo con eso! Incluso puede salir y hacer una caminata o planificar un momento divertido en el parque local.
Te deseo una Pascua feliz y saludable.
