¿Estás pensando en hacer un cambio dietético basado en plantas? Estos son nuestros 10 mejores consejos para ayudarlo a hacer un cambio significativo para su salud, los animales y el medio ambiente.
Consejo 1:Infórmate
¡Investigue antes de decidirse a hacer el cambio! Consulte algunos de los excelentes libros y artículos basados en plantas para obtener motivación y consejos, y recopile algunas recetas deliciosas que no puede esperar para probar. Lea sobre nutrición, pero no se obsesione demasiado con ella. Sigue una dieta equilibrada y no te equivocarás.
Consejo 2:Haz intercambios similares
Si pensó que se perdería sus comidas favoritas al deshacerse de la carne, los huevos y la leche de los animales, pensó mal. ¡Cualquier cosa que puedas comer, puedes comer vegano! Desde yogures y quesos hasta helados y simulacros de carne, no hay nada que no se pueda hacer vegano.
Consejo 3:Únete a un grupo vegano
Puede ser difícil cuando nadie en tu grupo social es vegano. Sin embargo, puedes conocer nuevos amigos uniéndote a tus grupos veganos locales. Conócelos en línea o a través de grupos MeetUp locales, y también encontrarás personas con ideas afines en ferias y festivales veganos locales.
Consejo 4:Sal a comer
Hace unos años, las opciones veganas en los restaurantes eran pocas y espaciadas. En estos días, hay muchos restaurantes veganos independientes increíbles, así como menús veganos separados en los restaurantes de la calle principal. Utilice el localizador de restaurantes The Happy Cow para asegurarse de no pasar nunca hambre, esté donde esté.
Consejo 5:mira un documental vegano
Ver documentales veganos como The Game Changers, Seaspiracy, What The Health y Cowspiracy es una manera brillante de ayudarte a alimentar tu pasión y recordarte por qué decidiste hacer el cambio a una dieta vegana. ¡Inspírate!
Consejo 6:Un paso a la vez
Volverse vegano es un viaje, y cada viaje requiere que tomes tu propio ritmo. No todo el mundo puede hacer cambios radicales de la noche a la mañana, así que no se sienta mal por dar un paso a la vez. Le ayudará a realizar un cambio duradero en su dieta y estilo de vida.
Consejo 7:Leer etiquetas
No todo lo que es vegano está etiquetado como tal. Entonces, ¡lee la letra pequeña y es posible que descubras que tus comidas favoritas son accidentalmente veganas!
Consejo 8:Prepara comida vegana para tus amigos
Decirle a tus seres queridos que has decidido probar el veganismo es a veces uno de los aspectos más desafiantes de la transición a una dieta vegana. Una de las mejores maneras de aplastar a los detractores es cocinar una comida deliciosa. ¡Una bandeja de brownies o un enorme Chili Sin Carne siempre da en el clavo!
Consejo 9:experimenta en la cocina
No tengas miedo de experimentar con nuevos y emocionantes sabores e ingredientes veganos. Es posible que descubras, como muchos veganos, que de repente tus horizontes culinarios se amplían y descubres un mundo de comida que no sabías que existía.
Sugerencia 10:Comete errores. Adelante.
En los primeros días, es fácil recaer o cometer un simple error. ¡Le pasa a lo mejor de nosotros! No significa que no seas vegano o que debas rendirte. Solo significa que eres humano. Déjate llevar y salta de nuevo al delicioso y compasivo mundo del veganismo.
Crédito de la imagen:JoAnne McArthur / Nosotros, los animales
