La miel cruda, la jalea real, el pan de abeja e incluso el veneno de abeja son derivados de la abeja que se han utilizado en sistemas antiguos de medicina en todo el mundo. El polen de abeja es otro subproducto de abeja utilizado históricamente para tratar una variedad de dolencias, aumentar los niveles de energía y fomentar la resistencia al estrés.
¿Qué es el polen de abeja?
El polen de abeja es un subproducto comestible de las abejas que se recolecta de sus colmenas. Su creación comienza cuando las abejas se alimentan del néctar de las flores. Los pelos de las patas de las abejas recogen el polen de las flores durante la alimentación. Al combinarse con el néctar de las flores, la saliva de abeja y la cera de panal de la colmena, la mezcla resultante de polen de abeja finalmente se cae de las patas de las abejas y se acumula a lo largo de los bordes de la colmena.
Las colmenas modernas contienen trampas de polen que permiten a los apicultores cosechar polen de abeja cuando las abejas vuelven a entrar en sus colmenas. Muchos apicultores cosechan el polen de abeja para las empresas que fabrican los suplementos de polen de abeja que se encuentran en las tiendas naturistas. Sin embargo, algunos apicultores venden polen de abeja localmente antes de que se procese, generalmente a través de un proceso de secado que preserva su vida útil.
Beneficios para la salud del polen de abeja
¿Curioso sobre el valor medicinal del polen de abeja? Estos son los principales beneficios del polen de abeja según la literatura científica actual:
Te ayuda a combatir el estrés
Se ha demostrado que el polen de abeja mejora la homeostasis física durante las actividades de alto estrés y mejora el rendimiento deportivo. Ya sea que esté entrenando para un evento deportivo o lidiando con un trabajo estresante, el polen de abeja podría evitar que tenga una respuesta crónica de "lucha o huida".
Disminuye la inflamación
Ciertos productos químicos vegetales, ácidos grasos y otros compuestos en el polen de abeja contribuyen a su efecto de reducción de la inflamación. Un estudio en animales encontró que el polen de abeja redujo la inflamación en casos de edema hasta en un 75 por ciento.
Podría mejorar los síntomas de alergia
El polen de abeja puede ayudar a aliviar los síntomas de ciertos tipos de alergias al inhibir la liberación de histamina en respuesta a los alérgenos. Al promover la homeostasis y regular la respuesta de su sistema inmunológico de esta manera, el polen de abeja podría servir como un antihistamínico de la naturaleza.
Ayuda a prevenir el agrandamiento de la próstata
La investigación sobre el polen de abeja para reducir y prevenir el agrandamiento de la próstata en los hombres es mínima. Sin embargo, los estudios en humanos sobre el polen de las flores revelan que la sustancia reduce efectivamente los síntomas del agrandamiento de la próstata. Dado que el polen de flores se encuentra en el polen de abeja, es posible que el polen de abeja tenga efectos similares o efectos potencialmente preventivos en la salud de la próstata.
Apoya su salud cardiovascular
En un estudio en animales, se demostró que el polen de abeja previene ataques cardíacos con sus actividades antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos capaces de neutralizar los radicales libres, que causan daños en las células y el ADN cuando no se controlan. El cuerpo produce antioxidantes de forma natural. Sin embargo, esta producción disminuye con la edad y el daño de los radicales libres juega un papel en el desarrollo de enfermedades del corazón. Si bien se necesita más investigación, las ricas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del polen de abeja podrían promover una mejor salud cardíaca.
¿Cómo se come el polen de abeja?
El polen de abeja se puede comer en su forma de gránulos crudos o tomarse como una píldora como otros suplementos naturales. La mayor parte del polen de abeja que se encuentra en las tiendas naturistas se ha secado, lo que le da una textura más dura. El polen de abeja tiene un sabor ligeramente dulce con un toque amargo. Como la miel, se mezcla fácilmente con otros sabores. Puede espolvorear polen de abeja en un batido o combinarlo con miel y agregarlo al té caliente. Unte polen de abeja fresco en una tostada con mantequilla de maní o mezcle algunos gránulos en una ensalada.
Si está usando un suplemento de polen de abeja, asegúrese de cumplir con la dosis recomendada escrita en la etiqueta del paquete. Una dosis diaria estándar puede oscilar entre una pizca y media cucharada de gránulos o polvo de polen de abeja.
Efectos secundarios y riesgos de comer polen de abeja
Con algunas excepciones, el polen de abeja es seguro para consumir, incluso en su forma de gránulos crudos antes del procesamiento. Es importante tomar precauciones cuando se trata de productos apícolas debido al potencial de alergias. Las mujeres embarazadas, las personas alérgicas a las abejas y las personas alérgicas al polen deben evitar el polen de abeja.
Si tiene una reacción alérgica al polen de abeja, los síntomas pueden variar ampliamente. Algunos síntomas pueden incluir hinchazón, picazón, tos y dificultad para respirar. Para estar seguro, comience con solo una pequeña cantidad de polen de abeja la primera vez que lo pruebe. Si tiene alguna reacción adversa, asegúrese de dejar de comer polen de abeja. Dado que no se han estudiado los efectos a largo plazo del polen de abeja en dosis más altas, mantenga su consumo por debajo de una cucharada de polen de abeja por día.
El polen de abeja como suplemento para la salud
Los efectos del polen de abeja en la salud humana aún se están estudiando. Los hallazgos hasta ahora muestran que las civilizaciones antiguas tenían razón al usar el polen de abeja para mejorar las condiciones inflamatorias, proteger la salud de la próstata, apoyar la salud del corazón y reducir los síntomas de las alergias. Siempre existe el riesgo de una reacción alérgica al polen de abeja, por lo que debes tratarlo con precaución si nunca lo has probado.
Referencias:
- medlineplus.gov/druginfo/natural/78.html
- “Polen de abeja:composición química y aplicación terapéutica” por Katarzyna Komosinska-Vassev, Pawel Olczyk, Justyna Kaźmierczak, Lukasz Mencner y Krystyna Olczyk, 11 de marzo de 2015, Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia .
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DOI:10.3390/moléculas24061090
