Perder peso puede ser difícil y llevar mucho tiempo, pero eso no es una excusa para morirse de hambre. A pesar de esto, más de 22 millones de estadounidenses siguen dietas de moda cada año, informa el Consejo Estadounidense de Ciencia y Salud. La dieta de la sopa de repollo, los jugos de limpieza y otras dietas intensivas pueden afectar su salud y provocar deficiencias de nutrientes. Algunos requieren eliminar grupos completos de alimentos o saltearse comidas, lo que puede resultar en una alimentación desordenada. Otros implican prácticas cuestionables, como comer alimentos para bebés o bolas de algodón sumergidas en jugo.
Escuchó bien:algunas modelos y chicas adolescentes recurren a la dieta de las bolas de algodón para adelgazar. Esta loca dieta se hizo popular en 2013 y se propagó como la pólvora en las redes sociales. "Cuando hablamos de algo como esto, ciertamente ya no estamos hablando de salud", dijo Lynn Grefe, presidenta de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación, en una entrevista con ABC News. "Estamos hablando de peso y tamaño y ciertamente algo que es potencialmente muy, muy peligroso".
Las dietas de moda no son sostenibles a largo plazo y pueden privar a su cuerpo de nutrientes vitales, causando desequilibrios electrolíticos, problemas cardíacos, pérdida de masa muscular, infertilidad o incluso la muerte, señala la Universidad Estatal de Oklahoma. Lo mismo ocurre con la dieta de la bola de algodón, que conlleva graves riesgos para la salud.
¿Qué tiene de malo la dieta de las bolas de algodón?
La dieta de las bolas de algodón pretende suprimir el hambre, lo que facilita la pérdida de peso. Se supone que debes sumergir las bolas de algodón en jugos de frutas o batidos y comer una a la vez. "Dado que el algodón no es digerible y tiene un efecto similar al de una esponja, podría ser una sensación inicial de saciedad en el estómago", explicó el Dr. Fred Campbell en una entrevista con Local 3 News. Esta práctica, sin embargo, puede causar un bloqueo de los intestinos y tener consecuencias fatales. Las personas que hacen dieta también pueden desarrollar bezoares gastrointestinales, o masas de material no digerido en el intestino, dice Healthline.
Otro problema es que la mayoría de las bolas de algodón están muy procesadas y pueden contener químicos dañinos, advierte ABC News. Además, las bolas de algodón pueden estar contaminadas con dioxinas, una clase de compuestos relacionados con el cáncer, la infertilidad y los desequilibrios hormonales, señala Healthline.
Por último, pero no menos importante, esta tendencia dietética puede conducir a la desnutrición. Las bolas de algodón no tienen valor nutricional, mientras que los jugos de frutas son bajos en proteínas, fibra y grasas. Desde la preparación de comidas hasta el registro de alimentos, existen formas más seguras de perder peso y no volver a subir de peso.
Si tiene problemas con un trastorno alimentario o conoce a alguien que lo tenga, hay ayuda disponible. Visita el Sitio web de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación o comuníquese con la línea de ayuda en vivo de NEDA al 1-800-931-2237. También puede recibir Asistencia en caso de crisis las 24 horas, los 7 días de la semana a través de mensajes de texto (envíe NEDA al 741-741).
