La lavanda (Lavendula augustifolia) es una planta con flores que se ha utilizado durante más de 2000 años como aceite esencial y en alimentos para tratar problemas de salud. La cantidad de evidencia de los beneficios para la salud de la lavanda es bastante notable cuando se junta todo. Sin embargo, muchos sitios web afirman que los usos del aceite esencial de lavanda parecen no tener fin. ¿Se basa esto en la investigación? Exploremos los usos del aceite esencial de lavanda científicamente probados que podemos aplicar hoy.
En mi blog reciente sobre la lavanda, describí sus usos históricos, efectos calmantes, recetas prácticas y aplicaciones. La lavanda realmente es calmante y puede ayudar con los síntomas de ansiedad.
Una nota sobre la investigación de lavanda
Estoy verdaderamente sorprendido por lo que los científicos han logrado, pero también me entristece que la mayoría de su trabajo de investigación no se haya puesto en uso general, incluso cuando se demostró que es seguro y efectivo.
Esta ciencia a menudo desaparece en un mar de archivos de investigación. Esto es especialmente cierto para plantas y alimentos como la lavanda.
Pueden pasar más de 15 años hasta que un gran proyecto de investigación que cambie la vida y que podría cambiar el rumbo de su salud llegue a la atención general.
Una persona y un lector a la vez, mi objetivo es cambiar esto.
Cuando escribo en un blog, siento que abro una nueva ventana al vasto y en gran parte sin explotar mundo de la investigación.
El aceite esencial de lavanda trata muchos tipos de dolor
¿Sabía que se ha demostrado que el uso de lavanda para muchos tipos de dolor es beneficioso? Siga leyendo para obtener más información sobre estudios específicos sobre los beneficios de la lavanda para aliviar el dolor.
Cito ensayos aleatorios controlados con placebo, el tipo más riguroso de investigación en humanos.
1. artritis
El dolor artrítico es difícil de tratar porque los medicamentos recetados para el dolor conllevan altos riesgos para la salud. Por el contrario, el aceite de lavanda es bastante seguro. En un estudio de osteoartritis de rodilla, el masaje con aceite de lavanda fue útil para reducir el dolor en comparación con el placebo.
2. Dolor y sangrado menstrual
El dolor menstrual también es difícil de tratar. Las opciones naturales como la lavanda están demostrando ser realmente beneficiosas para ayudar a reducir las molestias y reducir la calidad de vida de las mujeres que padecen esta afección.
Tanto el aceite esencial de lavanda tópico como el inhalado se han utilizado en investigaciones. El aceite de lavanda no solo redujo el dolor, también redujo la cantidad de sangrado cuando se inhalaba lavanda.
El aceite de lavanda redujo el dolor menstrual mejor que el placebo en tres ensayos clínicos. Todos los ensayos fueron controlados con placebo.
3. Dolor quirúrgico
El aceite de lavanda redujo el dolor en comparación con el placebo para la colocación de vías intravenosas antes de la cirugía (r).
En los niños que se sometieron a la extirpación de las amígdalas, el uso de aceite de lavanda redujo la cantidad de analgésicos necesarios en comparación con el placebo (r).
El aceite de lavanda, cuando se infunde con oxígeno, reduce el dolor después de una cirugía cardíaca (injerto de derivación de arteria coronaria) (r).
El aceite de lavanda tópico pudo reducir el dolor en el sitio de inserción de la aguja en pacientes que reciben tratamientos de diálisis (r).
4. La lavanda reduce los dolores de parto
El uso de aceite esencial de lavanda durante el parto también redujo el dolor durante el parto en 120 mujeres embarazadas (r).
5. Aceite de lavanda para migrañas
La lavanda inhalada durante un período de 15 minutos pudo reducir la gravedad de la migraña. La eficacia del aceite de lavanda fue más del doble de la eficacia del placebo. El número total de respondedores a la lavanda también fue mayor que el del placebo (R).
¿Cómo funciona la lavanda para el dolor?
Los aceites esenciales como la lavanda estimulan los receptores de la nariz y transfieren los mensajes al cerebro, lo que resulta en la liberación de endorfina y serotonina, lo que da como resultado una sensación de relajación (efectos antiespasmódicos) y mejora el flujo sanguíneo localizado (r).
Cuando las mujeres recibieron el aroma de aceite de lavanda, resultó en efectos tanto calmantes como excitantes, como lo muestran las tomografías PET.
Tenían activación de la parte orbitofrontal del cerebro responsable de la función ejecutiva, pero también parte del cerebro "primario" o giro cingulado posterior, entre otras áreas. Esto es responsable de la emoción, la memoria y la excitación (R)
6. La lavanda reduce los microbios infecciosos
Si bien se han realizado muy pocos ensayos clínicos de lavanda para el tratamiento de diversas infecciones en humanos, más de 7 estudios de investigación han encontrado que la lavanda es eficaz contra numerosas cepas de bacterias y hongos.
El aceite de lavanda tiene un amplio historial como antimicrobiano (R) e incluso reduce el crecimiento de bacterias resistentes a la meticilina. aureus (MRSA) (r).
Tiene efectos sinérgicos cuando se combina con otros 44 aceites vegetales contra las bacterias, especialmente cuando se combina con Camellia sinensis, también conocida como té (R).
Además, los efectos antimicrobianos de la lavanda contra las bacterias gram negativas y gram positivas e.coli y s. aureus (Staphylococcus) eran fuertes (r).
7. Aftas bucales
Según la Clínica Mayo, las causas de las aftas incluyen:
- Una lesión menor en la boca debido a un trabajo dental, un cepillado excesivo, accidentes deportivos o una mordedura accidental en la mejilla
- Pasta dentífrica y enjuagues bucales que contienen laurilsulfato de sodio
- Sensibilidades a los alimentos, particularmente al chocolate, café, fresas, huevos, nueces, queso y alimentos picantes o ácidos
- Una dieta carente de vitamina B-12, zinc, folato (ácido fólico) o hierro
- Una respuesta alérgica a ciertas bacterias en la boca
- Helicobacter pylori, la misma bacteria que causa las úlceras pépticas
- Cambios hormonales durante la menstruación
- Estrés emocional
El aceite esencial de lavanda es complejo y puede ayudar a controlar las aftas debido a sus beneficios antimicrobianos, equilibrantes de hormonas y analgésicos.
En la investigación, las personas que usaron lavanda tópica para las aftas bucales dieron como resultado una reducción en el nivel de inflamación, el tamaño de la úlcera, el tiempo de curación, así como una reducción del dolor y el crecimiento de bacterias (r).
8. Herpes
La lavanda tiene efectos antimicrobianos conocidos, así como propiedades analgésicas, por lo que es una opción lógica para ayudar a controlar los casos de culebrilla.
Informes de casos de Calene Van Noy, RD:
Le di a 3 personas, que sufrieron culebrilla, una mezcla de lavanda e incienso, y las 3 dijeron que sintieron alivio cuando usaron la mezcla tópicamente en la erupción de la culebrilla. Todos estaban muy agradecidos por el alivio. Es una sensación maravillosa poder llegar y ayudar a amigos y familiares con una solución natural.
9. piojos
Los tratamientos estándar contra los piojos de la cabeza no solo son químicos peligrosos, ¡sino que tienen muy pocos beneficios para tratar estos insectos persistentes! Lavanda y otros aceites esenciales pueden ser lo que recetó el médico.
Una combinación de aceite de lavanda y aceite de melaleuca (97 % de efectividad) fue MUCHO más efectiva que los tratamientos estándar de venta libre (25 % de efectividad)
El aceite de árbol de té y el aceite de lavanda son los dos aceites esenciales más efectivos para el tratamiento de los piojos de la cabeza (r).
10. Pérdida de cabello
Los tratamientos de venta libre para la caída del cabello son costosos y tienen efectos secundarios no deseados. Las opciones naturales están demostrando ser beneficiosas y mucho más económicas.
Una combinación de aceites esenciales tópicos (tomillo, romero, lavanda y madera de cedro) mejoró el crecimiento del cabello en personas con pérdida de cabello (r).
11. Cólico
El cólico es muy difícil de tratar y los padres a menudo piensan que no tienen opciones. La investigación está demostrando que tienen herramientas que pueden usar.
El masaje abdominal con aceite esencial de lavanda redujo los síntomas de cólico en comparación con los controles en 40 bebés (r).
12. Lavanda para Heridas
En un entorno clínico, para el tratamiento de heridas a largo plazo, un médico usó aceite de lavanda tópico y aceite de manzanilla alemana en 5 pacientes en comparación con 3 controles. De los cinco que recibieron los aceites, 4 tuvieron una curación completa y el 5to fue curado en su mayoría (R).
En ratones, el aceite de lavanda usado tópicamente pudo mejorar las cantidades de colágeno y la diferenciación de fibroblastos y, en última instancia, acelerar la cicatrización de heridas (r).
13. Lavanda y Testosterona
Las hormonas como la testosterona pueden reducirse debido a exposiciones tóxicas y estrés. Los beneficios del aceite de lavanda para el estrés están comprobados.
La lavanda también ayudó a proteger la producción de testosterona en ratas después de la exposición al formaldehído, una toxina conocida que reduce las hormonas (R)
Usar aceites esenciales o suplementos de lavanda
Asegúrese de leer el blog sobre la lavanda para la ansiedad y la dosificación.
Si está cocinando o comiendo aceites esenciales de lavanda, asegúrese de encontrar una forma de alta calidad que sea de Grado Terapéutico Puro Certificado.
Aplicar:un poco de aceite hace mucho. Use 1-2 gotas de aceite de Doterralavender en su aceite favorito, como el aceite de coco fraccionado, y aplíquelo en el área de interés.
Difunde aceite de lavanda en tu oficina y espacio doméstico para limpiar el aire y promover sentimientos de relajación.
Ingerir aceite de lavanda Doterra 1 a 2 gotas en una cápsula de gel vacía para la relajación y el alivio del dolor. No sustituya otras marcas; no son seguros para la ingestión.
Use una sola gota de lavanda Doterra en su bebida favorita o agréguela al chocolate derretido para obtener un delicioso sabor a lavanda.
La lavanda es generalmente reconocida como segura. Como con cualquier cosa, consulte con su proveedor de atención médica antes de aumentar la cantidad de suplementos de lavanda que toma.
El uso de aceites esenciales a menudo se usa en combinación porque tienen acciones sinérgicas (tienen un efecto mayor que cuando se usan solos).
Precauciones de lavanda
Si es alérgico a la lavanda (desarrolla una erupción), evite su uso.
Una palabra de precaución:algunos informes de casos de niños prepuberales que usaron lavanda durante períodos prolongados notaron ginecomastia. Esto se revirtió después de dejar de usar lavanda (7). La ginecomastia es un síntoma común en los niños durante la pubertad, con o sin lavanda.
Reflexiones finales
La lavanda es una hierba muy versátil con el potencial de brindar grandes beneficios para la salud.
Ha resistido la prueba del tiempo por sus beneficios antimicrobianos, beneficios calmantes, alivio del dolor y más, ya que incluso los antiguos romanos conocían sus propiedades curativas.
Consejo sobre aceites esenciales:
¡Los aceites esenciales también pueden tener beneficios antihistamínicos naturales!
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