Citroncayenne-rengöringen, även kallad "mästarrengöringen", "cayennepeppar- och citronrengöringen" eller "lemonadrengöringen", är en kortvarig detoxdiet som liknar en juicefasta. Rengöringen gör anspråk på att lossa och eliminera trängsel, och detta tros avgifta din kropp och hjälpa dig att gå ner i vikt.
Läs mer: Hälsosamma sätt att gå ner i vikt snabbt
Avgifta med Cayennepepper Lemonade?
Stanley Burroughs marknadsförde först cayennepeppar och citronrengöring 1940 som ett botemedel mot magsår. Det förklarades senare mer fullständigt i hans bok "The Master Cleanser", som först publicerades 1976.
Förnyat intresse för lemonadrengöringen kom med Peter Glickmans bok "Gå ner i vikt, ha mer energi och var lycklig på 10 dagar", som publicerades första gången 2004. Inspelningsartisten Beyonce Knowles populariserade dieten 2007 samtidigt som den använde den för att gå ner 20 kilo. förbereder sig för sin roll i filmen "Dreamgirls."
Enligt "The Master Cleanser" introducerar alkohol, kost, droger och stress gifter till din kropp som över tiden byggs upp, förhindrar korrekt absorption av näringsämnen och blir giftiga för kroppen. En artikel från november 2017 i Research Journal of Pharmacy and Technology noterade att citronsaft hjälper till att ta bort gifter från kroppen, vilket gör att kroppen kan öka sin ämnesomsättning och gå ner i vikt.
Men den registrerade dietist Katherine Zeratsky från Mayo Clinic säger att det finns få bevis för att stödja uppfattningen att juice faktiskt renar detox kroppen. Levern och njurarna har till uppgift att befria kroppen från gifter, och i de flesta fall är de skickliga på att göra det.
Läs mer: Hur man hittar den bästa viktminskningsdieten för dig
Receptet för citronrengöring
Capsaicin, ett pepparextrakt, rapporterades i en studie från juni 2014 i Appetite för att öka mättnadskänslorna och för att förhindra överätande. För att förbereda din cayennepepparlemonad, börja med att kombinera 2 matskedar ekologisk citron- eller limejuice med 2 matskedar lönnsirap av klass B, 1/10 matsked ekologisk cayennepeppar och 8 uns renat vatten. Under en 10-dagarsperiod, drick 6 glas till 12 glas lemonad dagligen som din enda matkälla.
För att underlätta eliminering, drick ett laxerande te först på morgonen och innan du går och lägger dig. Om ökad kolonrensning önskas, drick en saltvattenspolning. Denna saltvattenspolning, eller saltvattenkolonrengöring, kan göras genom att kombinera 1 liter varmt, renat vatten med 2 matskedar icke-jodiserat havssalt. Saltvattenspolningen bör konsumeras först på morgonen på fastande mage, innan du dricker cayennepepparlemonad eller laxerande te.
Läs mer: Drycken Cayennepeppar viktminskning
Lemonade Cleanse Biverkningar
Kontrollera med din läkare innan du påbörjar rengöringen av cayennepeppar och citron, särskilt om du tar långvariga mediciner. Det finns en mängd olika biverkningar du bör vara medveten om innan du börjar med denna avgiftande lemonadrengöring.
Harvard Medical School rapporterar att de medicinska riskerna och biverkningarna av avgiftning inkluderar brist på essentiella näringsämnen, uttorkning, utarmning av elektrolyter, nedsatt tarmfunktion och metabolisk acidos. Dessutom, på Mayo Clinic-webbplatsen, skriver gastroenterolog Michael Picco, M.D. att de flesta läkare inte rekommenderar kolonrengöring eftersom "matsmältningssystemet och tarmen naturligt eliminerar avfallsmaterial och bakterier."
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) varnar att rengöringar kanske inte är säkra och kan leda till elektrolytobalanser. NCCIH säger också att du kan uppleva huvudvärk, svimning, svaghet, uttorkning och hungersmärtor medan du gör en rengöring. Även om den potentiella viktminskningen som främjas av citronrengöringen kan vara frestande, kan sådana biverkningar vara tillräckligt för att du "bara säger nej" till denna cayennepepparrengöring.
Läs mer: Den bästa tvåveckorsdieten för snabb viktminskning
