Czy wiesz, że papaja ma wiele korzyści odżywczych, w tym pomaga w trawieniu i zmniejsza ryzyko raka? Jest nie tylko pyszny, ale może pomóc Twojemu ciału na wiele sposobów! Oto 18 powodów, dla których warto dodać papaję do swojej diety:
- Papaja pomaga pozbyć się trądziku i infekcji skórnych ponieważ pomaga otworzyć zatkane pory.
- Zawiera enzymy, które pomagajązapobiegać utlenianiu cholesterolu , co w zamian pomaga zapobiegać zawałom serca.
- Nasiona papai również posiadają właściwości lecznicze. Są bardzo dobre w leczeniu robaków jelitowych w ciele.
- Papaja zawiera enzymy przeciwzapalne które pomagają w łagodzeniu bólu u osób cierpiących na zapalenie stawów, obrzęki i osteoporozę, a także mają właściwości przeciwnowotworowe, które mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom.
- Papaja jest bogata w enzymy zwane papainą i chymopapainą, które pomagają w trawieniu , w szczególności rozkłada białka z jedzenia, które spożywamy, na aminokwasy.
- Stwierdzono, że papaja jest bardzo skuteczna w leczeniu przewlekłego stanu zapalnego . Osoby cierpiące na stany pogarszane przez stany zapalne, takie jak astma lub reumatoidalne zapalenie stawów, odkryły, że składniki odżywcze zawarte w papai łagodzą ich objawy.
- Owoc papai jest również bogaty w wiele niezbędnych kompleksów B witaminy, takie jak kwas foliowy, pirydoksyna (witamina B-6), ryboflawina i tiamina (witamina B-1). Te witaminy są niezbędne w tym sensie, że organizm potrzebuje ich ze źródeł zewnętrznych, aby uzupełnić i odegrać istotną rolę w metabolizmie.
- Papaja jest bogatem źródłem niezbędnych składników odżywczych , zwłaszcza beta-karoten, luteina, zea-ksantyna i kryptoksantyna, a także setki innych, których jeszcze nie odkryto. Wiadomo, że karoteny chronią organizm przed nowotworami płuc i innymi nowotworami.
- Przeciwutleniacze znajdujące się w papai pomagają spowolnić proces starzenia dostarczając organizmowi wielu wolnych rodników.
- Papaja wraz ze wszystkimi owocami zawiera zero cholesterolu, a wysoka zawartość błonnika pomoże również obniżyć wysoki poziom cholesterolu .
- Ze względu na wysoką zawartość wody, łatwość strawności i wysoką zawartość rozpuszczalnego błonnika, umożliwia to prawidłowe funkcjonowanie wypróżnień i pomaga zapobiegać zaparciom. (Jeśli nie masz co najmniej 1-2 wypróżnień dziennie, możesz uważać się za zaparcie) Poprawienie czasu eliminacji pokarmu, oprócz kwasu foliowego z papai, witaminy C, beta-karotenu i witaminy E, może pomóc zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy.
- Papaja pomaga utrzymać jasne i chronione oczy . Papaja jest źródłem beta-karotenu wraz z karotenoidami luteiną i zeaksantyną, które chronią przed intensywnym światłem niebieskim i zmniejszają początek zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMRD). Stwierdzono również, że pomaga w walce z zaćmą.
- Papaja jest znana z niskiego poziomu cukru i jest źródłem przeciwutleniaczy. Produkcja insuliny nie jest wyzwalana przez spożycie papai. Dlatego diabetyk powinien spożywać ten smaczny i pożywny owoc, aby walczyć z cukrzycą.
- Ekstrakty z papai są stosowane w szamponach, ponieważ pomagają ograniczyć łupież i są korzystne dla włosów .
- Papaja jest źródłem witaminy A i witaminy C, dzięki czemu można zapobiegać przeziębieniom, grypie, nudnościom i porannym mdłościom poprzez spożycie papai.
- Ma niską kaloryczność i wysoką wartość odżywczą. Dlatego jest to dobre jedzenie dla tych, którzy chcą schudnąć.
- Pomaga w kontrolowaniu nieregularności miesiączkowania u kobiet . Papaja pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne i pomaga w promowaniu regularnego przepływu menstruacji.
- Ponieważ ma działanie antyproliferacyjne na komórki raka wątroby zatrzymuje lub spowalnia wzrost komórek rakowych wątroby i pomaga w jej wyleczeniu.
