Przegląd
Chrom jest niezbędnym minerałem śladowym. Istnieją dwie formy:chrom trójwartościowy, który jest bezpieczny dla ludzi, oraz chrom sześciowartościowy, który jest toksyną.Trójwartościowy chrom znajduje się w żywności i suplementach. Może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi, poprawiając sposób, w jaki organizm wykorzystuje insulinę.
Ludzie używają chromu do niedoboru chromu. Jest również stosowany w leczeniu cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu, wyników sportowych, zaburzeń afektywnych dwubiegunowych i wielu innych celów, ale nie ma dobrych dowodów naukowych na poparcie większości z tych zastosowań.
Ten temat dotyczy tylko trójwartościowego chromu, nie sześciowartościowy chrom.
Zastosowania i skuteczność ?
Prawdopodobnie skuteczne dla
- Niedobór chromu. Przyjmowanie chromu doustnie skutecznie zapobiega niedoborowi chromu.
Prawdopodobnie skuteczne dla
- Cukrzyca. Przyjmowanie chromu doustnie może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u niektórych osób z cukrzycą typu 2. Wydaje się, że wyższe dawki chromu działają lepiej niż dawki niższe. Nie jest jasne, czy pomaga zapobiegać cukrzycy.
Prawdopodobnie nieskuteczne dla
- Stan przedcukrzycowy. Przyjmowanie chromu doustnie nie pomaga kontrolować poziomu cukru we krwi u osób ze stanem przedcukrzycowym.
- Schizofrenia. Przyjmowanie chromu doustnie nie wpływa na wagę ani zdrowie psychiczne u osób ze schizofrenią.
Skutki uboczne
Przy przyjmowaniu doustnym :Chrom jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy jest używany krótkoterminowo. Aż do 1000 mcg chromu dziennie było bezpiecznie używane przez okres do 6 miesięcy. Przy dłuższym stosowaniu chrom jest prawdopodobnie bezpieczny. Chrom był bezpiecznie stosowany w dawkach 200-1000 mcg dziennie przez okres do 2 lat.Niektórzy ludzie doświadczają skutków ubocznych, takich jak rozstrój żołądka, bóle głowy, bezsenność i zmiany nastroju. Wysokie dawki zostały powiązane z poważniejszymi skutkami ubocznymi, w tym uszkodzeniem wątroby lub nerek.
Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia
Przy przyjmowaniu doustnym :Chrom jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy jest używany krótkoterminowo. Aż do 1000 mcg chromu dziennie było bezpiecznie używane przez okres do 6 miesięcy. Przy dłuższym stosowaniu chrom jest prawdopodobnie bezpieczny. Chrom był bezpiecznie stosowany w dawkach 200-1000 mcg dziennie przez okres do 2 lat.Niektórzy ludzie doświadczają skutków ubocznych, takich jak rozstrój żołądka, bóle głowy, bezsenność i zmiany nastroju. Wysokie dawki zostały powiązane z poważniejszymi skutkami ubocznymi, w tym uszkodzeniem wątroby lub nerek. Ciąża :Chrom jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy przyjmuje się go doustnie w ilościach, które nie przekraczają odpowiednich poziomów spożycia (AI). AI dla osób w wieku 14-18 lat wynosi 28 mcg dziennie. Dla osób w wieku 19-50 lat jest to 30 mcg dziennie. Chrom jest prawdopodobnie bezpieczny w użyciu w ilościach wyższych niż poziomy AI podczas ciąży. Ale nie przyjmuj suplementów chromu w czasie ciąży, chyba że zaleci to lekarz.
Karmienie piersią :Chrom jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy przyjmuje się go doustnie w ilościach nieprzekraczających poziomów AI. AI dla osób w wieku 14-18 lat wynosi 44 mcg dziennie. Dla osób w wieku 19-50 lat jest to 45 mcg dziennie. Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji, aby wiedzieć, czy przyjmowanie większych ilości chromu jest bezpieczne podczas karmienia piersią. Trzymaj się bezpiecznej strony i trzymaj się kwot poniżej AI.
Dzieci :Chrom jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy przyjmuje się go doustnie w ilościach nieprzekraczających poziomów AI. Dla dzieci w wieku 0-6 miesięcy jest to 0,2 mcg; dla dzieci w wieku 7-12 miesięcy jest to 5,5 mcg; dla osób w wieku 1-3 lat jest to 11 mcg; dla tych w wieku 4-8 lat jest to 15 mcg. Dla mężczyzn w wieku 9-13 lat jest to 25 mcg; dla mężczyzn w wieku 14-18 lat 35 mcg. Dla kobiet w wieku 9-13 lat wynosi 21 mcg; dla kobiet w wieku 14-18 lat wynosi 24 mcg. Przyjmowanie chromu w ilościach powyżej poziomu AI jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości dzieci.
Warunki behawioralne lub psychiczne, takie jak depresja, lęk lub schizofrenia :Chrom może wpływać na chemię mózgu i może pogorszyć warunki behawioralne lub psychiczne.
Alergia kontaktowa na chrom/skórę :Suplementy chromu mogą powodować reakcje alergiczne u osób z alergią kontaktową na chromian lub skórę. Objawy to zaczerwienienie, obrzęk i łuszczenie się skóry.
Choroba nerek :Suplementy chromu mogą powodować uszkodzenie nerek. Nie przyjmuj suplementów chromu, jeśli masz chorobę nerek.
Choroba wątroby :Suplementy chromu mogą powodować uszkodzenie wątroby. Nie przyjmuj suplementów chromu, jeśli masz chorobę wątroby.
Interakcje ?
-
Insulina wchodzi w interakcję z CHROMEM
Chrom może zwiększyć skuteczność działania insuliny. Przyjmowanie chromu wraz z insuliną może spowodować zbyt niski poziom cukru we krwi. Uważnie monitoruj poziom cukru we krwi. Może być konieczna zmiana dawki insuliny.
-
Lewotyroksyna (Synthroid, inne) wchodzi w interakcję z CHROMEM
Przyjmowanie chromu z lewotyroksyną może zmniejszyć wchłanianie lewotyroksyny przez organizm. Może to zmniejszyć skuteczność lewotyroksyny. Aby uniknąć tej interakcji, lewotyroksynę należy przyjmować 30 minut przed lub 3-4 godziny po zażyciu chromu.
-
Leki na cukrzycę (leki przeciwcukrzycowe) wchodzą w interakcję z CHROMEM
Chrom może obniżać poziom cukru we krwi. Przyjmowanie chromu wraz z lekami na cukrzycę może spowodować zbyt niski spadek poziomu cukru we krwi. Uważnie monitoruj poziom cukru we krwi.
Umiarkowana interakcja
Zachowaj ostrożność z tą kombinacją
-
NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) wchodzą w interakcję z CHROMEM
NLPZ mogą zwiększać poziom chromu w organizmie i zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Unikaj jednoczesnego przyjmowania suplementów chromu i NLPZ.
-
Aspiryna wchodzi w interakcję z CHROMEM
Aspiryna może zwiększyć wchłanianie chromu przez organizm. Przyjmowanie aspiryny z chromem może nasilać działanie i skutki uboczne chromu.
Drobna interakcja
Uważaj na tę kombinację
