Orange :utilisations, avantages, effets secondaires et plus encore !

Présentation :

L'orange, également connue sous le nom de santra ou naranga, est un fruit célèbre. Nous savons tous que l'orange est riche en vitamine C et présente plusieurs avantages pour la santé. Voyons en profondeur comment savourer un verre de jus d'orange frais ou grignoter certaines de ces délicieuses tranches peut nous aider et protéger notre corps contre diverses maladies. Le santra/naranga est un agrume rond. Il est de couleur orange, comme sa chair pulpeuse, et a une peau à texture fine.

Le nom botanique de l'orange est Citrus sinensis et il appartient à la famille des Rutacées. Plus de 130 pays cultivent des oranges, dont l'Espagne, la Chine, les États-Unis, le Royaume-Uni, les Pays-Bas, le Brésil, l'Inde, l'Allemagne, la France, etc. Il existe de nombreuses espèces d'oranges, telles que Citrus aurantium, Citrus grandis, Citrus tangerine, Citrus aurantifolia et bien d'autres.

La plante orange entière est utilisée depuis des milliers d'années pour ses bienfaits potentiels. Les noms vernaculaires de l'orange sont kamla, musambi, nembu en bengali; naranga à Oriya; nagarukam en tamoul; naranga, kittalu en kannada ; nagaranga en malayalam; mosambi en marathi ; Malte en pendjabi ; santra, naringi en gujarati. Traditionnellement, l'orange a été utilisée pour soulager les crampes, la constipation, la diarrhée, les coliques, la toux, le rhume, la bronchite, la dépression, l'anxiété, le stress, l'anxiété, l'hypertension et l'angine de poitrine.

Valeur nutritionnelle de l'orange :

Les valeurs nutritives des oranges sont :

Propriétés d'Orange :

Les propriétés bénéfiques des oranges sont les suivantes :

• Il peut montrer une activité antioxydante
• Il peut montrer une propriété anti-inflammatoire
• Il peut montrer une activité anti-arthritique
• Il peut montrer une activité anticancéreuse
• Il peut montrer une activité anti-ulcéreuse
• Il peut montrer une activité anti-typhoïde
• Il peut montrer une activité anti-anxiété
• Il peut montrer une propriété de protection cardiaque
• Il peut montrer une propriété antibactérienne
• Il peut montrer une propriété antifongique
• Il peut montrer une activité anti-diabétique
• Il peut également montrer une activité larvicide (insecticide)
• Il peut montrer une activité antiparasitaire (tue le parasite)
• Cela peut aider à gérer l'obésité
• Cela peut aider à renforcer les os et à gérer l'ostéoporose
• Il peut montrer une propriété relaxante
• Il peut avoir un potentiel sédatif

Utilisations potentielles des oranges

Comme les oranges peuvent avoir de nombreuses propriétés bénéfiques, elles peuvent être utilisées comme suit :

Utilisations potentielles de l'orange pour le cœur

Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), les agrumes abaissent le niveau d'homocystéine (un acide aminé) et peuvent protéger le cœur des maladies cardiaques. L'orange contient des constituants comme la vitamine C, les flavonoïdes et les caroténoïdes qui peuvent agir comme agents protecteurs du cœur. La peau d'orange contient des PMF (flavones polyméthoxylées) qui peuvent aider à réduire le cholestérol. Pour profiter de ses bienfaits potentiels sur la réduction du cholestérol ainsi que de son goût piquant, vous pouvez râper du zeste d'orange dans des aliments comme la soupe, la salade, le riz, le yaourt et aromatiser vos thés. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour soutenir son utilisation dans la santé cardiaque humaine. Par conséquent, si vous souffrez d'une maladie cardiaque, vous devez d'abord consulter votre médecin avant d'utiliser des remèdes naturels.

Utilisations potentielles de l'orange pour le cancer

L'orange contient du limonène, l'un des principaux constituants, censé réduire le risque de cancer de la peau, de la bouche, du sein, du poumon, du côlon et de l'estomac. L'activité anticancéreuse de l'orange dépend de son activité antioxydante. Par conséquent, la consommation d'oranges peut réduire les risques de cancer. Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant d'utiliser des oranges ou tout autre fruit comme médicament.

Utilisations potentielles d'Orange pour l'ulcère

La consommation régulière de jus d'orange réduirait l'incidence des infections causées par Helicobacter pylori (bactérie) qui cause des ulcères d'estomac dans les études. Par conséquent, la consommation quotidienne d'un verre de jus d'orange frais peut avoir un effet sur le développement de l'ulcère. Si vous souffrez d'ulcères, vous devez toujours suivre les conseils du médecin et éviter d'utiliser des fruits ou des herbes sans consulter votre médecin.

Utilisations potentielles de l'orange pour l'anxiété

De nombreux chercheurs ont observé que l'huile d'orange douce peut agir comme un agent anxiolytique (diminue l'anxiété). Plusieurs aromathérapeutes utilisent l'huile d'orange pour réduire l'anxiété car elle peut agir comme un tranquillisant et soulager l'anxiété/la tension. Cependant, si vous souffrez d'anxiété, vous devriez en parler à votre médecin ou à un psychiatre pour consultation. Évitez d'utiliser l'huile d'orange par vous-même, sans consulter un médecin.

Utilisations potentielles d'Orange pour le diabète

Les pelures d'orange contiennent des bioflavonoïdes (vitamines) qui peuvent avoir une activité hypoglycémiante. Les pelures ont été testées sur des animaux atteints de diabète, où il a été constaté qu'elles régulaient l'enzyme régulatrice du glucose, ce qui pourrait être utile pour les personnes atteintes de diabète. Le jus et le zeste d'orange peuvent aider à convertir les glucides complexes en glucose, peuvent stimuler la sécrétion d'insuline, peuvent avoir un effet sur l'augmentation de la teneur en glycogène dans le foie et réparer les défauts de sécrétion du pancréas. Si vous souffrez de diabète, vous devez respecter strictement les conseils et le traitement du médecin. Consultez un médecin avant d'utiliser des oranges ou tout autre fruit contre le diabète.

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Utilisations potentielles d'Orange pour la typhoïde

Une bactérie, Salmonella typhi , provoque la fièvre typhoïde. Certains constituants présents dans les oranges tels que les flavonoïdes (citbrasine, citacridone) et la saponine peuvent montrer une activité anti-typhoïde. Cependant, la typhoïde est une infection grave et vous devriez consulter votre médecin et obtenir un traitement approprié. Évitez d'utiliser des oranges ou des fruits contre la typhoïde avant de consulter d'abord votre médecin.

Utilisations potentielles de l'orange pour l'arthrite

Les phytonutriments (zéaxanthine, caroténoïdes, bêta-cryptoxanthine) peuvent aider à atténuer le risque de polyarthrite rhumatoïde. Dans une étude humaine, les personnes consommant de la cryptoxanthine et de la zéaxanthine présentaient 52 % moins de risques de développer une polyarthrite rhumatoïde. Par conséquent, les oranges pourraient montrer des avantages chez les personnes souffrant d'arthrite, mais d'autres études sont nécessaires pour confirmer la même chose. Assurez-vous de consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un remède à base de plantes contre l'arthrite.

Utilisations potentielles d'Orange pour le paludisme

L'extrait d'orange a été étudié pour son activité antipaludique et s'est avéré présenter une activité antipaludique modérée. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour confirmer l'efficacité des oranges dans la lutte contre le paludisme. Par conséquent, il est conseillé de ne pas utiliser d'oranges contre le paludisme sans consulter un médecin. Les oranges ne doivent pas être utilisées comme alternative aux médicaments.

Utilisations potentielles de l'orange pour perdre du poids

Ces dernières années, diverses études ont testé les propriétés des oranges dans la gestion du poids et de l'obésité. L'écorce d'orange, la graine et l'extrait de chair ont été testés pour l'activité anti-obésité chez les animaux lors d'un essai. Il a été observé que l'orangeshey pouvait réduire le poids corporel, le cholestérol total, le glucose et les taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité). Ces résultats prometteurs suggèrent que l'extrait d'orange peut améliorer les maladies métaboliques et l'obésité. Cependant, des études humaines à grande échelle sont nécessaires pour confirmer son efficacité. Par conséquent, contactez votre médecin ou votre nutritionniste avant de modifier votre alimentation. Ils pourront mieux vous guider sur les limites et les effets d'un fruit en particulier dans votre alimentation.

Utilisations potentielles d'Orange pour d'autres maladies

Une orange par jour comble 116% des besoins quotidiens en vitamine C. La vitamine C est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire et peut aider à prévenir les otites récurrentes, la toux et le rhume. Lorsque le jus d'orange est pris sans sucre ni sel, il peut réduire la gravité des maladies inflammatoires telles que l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et l'asthme. Dans le British Journal of Nutrition, une étude a rapporté qu'une femme qui buvait quotidiennement du jus d'orange avait une excrétion plus élevée d'acide citrique et de pH urinaire, atténuant ainsi le risque de formation de calculs rénaux. La pulpe d'orange rôtie est utilisée pour faire un cataplasme qui peut être appliqué sur les maladies de la peau. En France et en Italie, les fleurs séchées et une décoction de feuilles sont utilisées comme agent cardioprotecteur, antiémétique (traite les vomissements et les nausées) et antispasmodique (soulage les spasmes musculaires). Les pelures d'orange fraîches peuvent être frottées contre l'acné et également utilisées contre les infections fongiques. Cependant, il est nécessaire que vous consultiez un médecin ou un professionnel de la santé avant d'utiliser l'orange contre tout problème de santé.

Bien qu'il existe des études qui montrent les avantages des oranges dans diverses conditions. Cependant, ces études sont insuffisantes et des études supplémentaires sont nécessaires pour établir l'étendue réelle des avantages des oranges sur la santé humaine.

Comment utiliser Orange :

Vous pouvez utiliser des oranges sous diverses formes telles que :

• Fruits mûrs et non mûrs
• Jus d'orange
• Feuilles
• Fleurs
• Épluchures d'orange
• Huile d'orange

Divers plats peuvent être préparés avec des oranges, comme la crème anglaise, la salade, les gelées, le lait caillé, l'eau de fleur, la crème glacée, le chocolat, les biscuits et le poulet à l'orange.

Vous devez consulter un médecin qualifié avant de prendre des oranges ou des suppléments à base de plantes. N'interrompez pas ou ne remplacez pas un traitement en cours de médecine moderne par une préparation ayurvédique/à base de plantes sans consulter un médecin qualifié.

Effets secondaires d'Orange :

Des réactions allergiques sont signalées chez les personnes sensibles après avoir mangé des oranges, comme la somnolence et le jaunissement de la peau des bras ou des jambes.

Si vous ressentez l'un de ces effets secondaires ou d'autres réactions allergiques après avoir mangé des oranges, vous devez contacter immédiatement votre professionnel de la santé. Aussi, évitez d'utiliser des oranges ou d'autres fruits comme médicament sans en parler d'abord à votre médecin.

Précautions à prendre avec Orange :

Voici quelques précautions générales à prendre lors de l'utilisation d'oranges.

• Lorsque vous buvez du jus d'orange, utilisez une paille, car l'acide contenu dans le jus peut éroder l'émail des dents.
• Vous pouvez boire du jus d'orange pendant la grossesse, mais vous devez en consommer avec modération. En outre, il est préférable de consulter votre médecin et d'obtenir des informations détaillées avant de prendre du jus d'orange.

Si vous souhaitez utiliser des oranges pour des problèmes de santé, assurez-vous d'abord d'avoir consulté votre fournisseur de soins de santé. Évitez d'utiliser des fruits ou des herbes pour une maladie sans consulter d'abord votre médecin.

Interactions avec d'autres médicaments :

Le jus d'orange montre une interaction avec les médicaments suivants.

• Antiacide contenant de l'aluminium :le jus d'orange stimule l'absorption de l'aluminium et peut augmenter la toxicité de l'aluminium.
• Fumarate ferreux :le jus d'orange diminue l'absorption du fumarate ferreux et augmente son absorption de fer.
• Le jus d'orange diminue l'absorption et l'efficacité de médicaments tels que les médicaments contre l'hypertension (aliskirène, céliprolol, aténolol), le montélukast (traitement de l'asthme), la clofazimine (médicament contre la lèpre), l'alendronate (aide à lutter contre l'ostéoporose), les fluoroquinolones (traite infections bactériennes).

Si vous prenez des médicaments pour un problème de santé, assurez-vous de consulter le médecin au sujet des interactions possibles du médicament avec une herbe ou un fruit. Cela vous aidera à éviter les interactions potentielles des médicaments.

Foire aux questions :

L'orange est-elle bonne pour le système immunitaire ?

Orange peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire. L'orange est riche en vitamine C, qui est connue pour être un puissant antioxydant naturel qui aide à renforcer le système immunitaire. Cependant, il est conseillé de ne pas utiliser les oranges comme médicament sans consulter d'abord votre médecin.

Est-ce que l'orange aide dans le diabète ?

Orange peut aider avec le diabète. Les pelures d'orange ont été testées sur des animaux pour le diabète lors d'un essai en laboratoire, où elles se sont révélées bénéfiques pour le diabète. Cependant, des études humaines sont nécessaires pour évaluer son effet diabétique sur l'homme. Par conséquent, vous devez éviter d'utiliser des fruits ou des remèdes à base de plantes pour le diabète, sans consulter votre diabète.

L'orange est-elle bonne pour perdre du poids ?

Orange pourrait aider à perdre du poids. L'écorce, la graine et l'extrait de chair d'orange ont été testés pour leur activité anti-obésité chez les animaux. Ils se sont tous avérés abaisser des paramètres tels que le poids corporel, le cholestérol total, le glucose et les taux de cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL). Cela a indiqué que l'extrait d'orange pourrait améliorer les maladies métaboliques et l'obésité. Néanmoins, ses tests sur l'homme sont nécessaires pour prouver son utilité. De plus, avant d'utiliser un fruit ou un légume pour perdre du poids, vous devriez consulter votre diététicien ou votre nutritionniste. N'apportez aucune modification à votre alimentation sans les consulter.

L'orange atténue-t-elle l'anxiété ?

Les oranges pourraient aider à améliorer l'anxiété. De nombreux chercheurs ont observé que l'huile d'orange douce peut aider à réduire l'anxiété. De nombreux aromathérapeutes utilisent l'huile d'orange pour réduire l'anxiété, car l'orange peut agir comme un tranquillisant. Cependant, si vous ressentez des signes d'anxiété, vous devriez en parler à un médecin ou à un psychiatre, car ils pourront mieux vous guider. Évitez également d'utiliser des fruits pour des problèmes de santé sans consulter d'abord votre médecin.

Puis-je boire du jus d'orange pendant la grossesse ?

Oui, vous pouvez boire du jus d'orange pendant la grossesse, mais avec modération. De plus, il est essentiel de consulter votre médecin et d'obtenir des informations détaillées avant de prendre du jus d'orange pendant la grossesse. Cependant, les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant d'utiliser des fruits ou des herbes pour ses bienfaits.

Peut-on prendre toutes les parties de la plante orange ?

Oui, différentes parties des orangers peuvent être consommées, comme le jus d'orange, les fruits mûrs et non mûrs, les feuilles, les écorces d'orange, les fleurs et l'huile d'orange. Cependant, vous devez consulter un médecin avant d'utiliser des oranges ou l'une de ses parties pour ses effets sur la santé.

L'orange est riche en quelle vitamine ?

L'orange est riche en vitamines B (1, 2, 3, 5, 6, 9) et C. Elle contient également d'autres nutriments tels que protéines, glucides, lipides, eau, fibres, énergie, sodium, potassium, magnésium, calcium, phosphore. , fer, cuivre, manganèse et zinc.

Références :

1. Milind P, Dev C. Orange :Gamme d'avantages. Irjp [Internet]. 2012;2012(7):3–4. Disponible sur :https://www.irjponline.com/admin/php/uploads/1212_pdf.pdf

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