Qu'est-ce que la sérine ?
La sérine est un acide aminé conditionnellement essentiel, qui peut être produit dans votre corps à partir des acides aminés glycine ou thréonine, mais dans certaines circonstances, comme le jeune âge ou une maladie grave, vous devrez peut-être obtenir des quantités supplémentaires d'aliments pour être en bonne santé .
Abréviation sérine (symbole) :Ser
Fonctions de la sérine dans le corps humain
Sérine c'est :
- Un bloc de construction de protéines
- Un précurseur d'un acide aminé tryptophane
- Un neurotransmetteur stimulant (D-sérine) dans le cerveau
- Un acide aminé glucogénique — il peut être converti en glucose
- Impliqué dans le métabolisme des graisses
- Important pour la synthèse de pyrimidines, purines (parties de l'ADN) et créatine
Suppléments de sérine
Suppléments de sérine oraux disponibles sans ordonnance (en vente libre) :
- L-sérine
- D-sérine
- DL-sérine (un mélange de L- et D-sérine)
- Phosphatidylsérine
Avantages pour la santé de la D-sérine
Il existe INSUFFISANT DE PREUVES sur l'efficacité des suppléments de D-sérine dans la prévention ou le traitement de la schizophrénie.
Il semble n'y avoir AUCUNE PREUVE sur l'efficacité des suppléments de D-sérine dans la prévention ou le traitement de l'insomnie, des douleurs musculaires ou de la fatigue après l'exercice ou des troubles neurologiques, pour améliorer la vigilance, la mémoire ou l'immunité ou augmenter les performances sportives.
Avantages pour la santé de la phosphatidylsérine
La phosphatidylsérine est un phospholipide composé de glycérol, d'acides gras, de phosphate et de la sérine, un acide aminé.
La phosphatidylsérine est POSSIBLEMENT EFFICACE pour améliorer les symptômes de la maladie d'Alzheimer (démence).
Il existe des PREUVES INSUFFISANTES sur l'efficacité des suppléments de phosphatidylsérine dans la prévention ou le traitement du déclin mental lié à l'âge, du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), de la dépression, du stress causé par l'exercice ou de l'amélioration des performances sportives.
Sécurité de la phosphatidylsérine :effets secondaires, toxicité
La phosphatidylsérine est POSSIBLEMENT SÉCURITAIRE pour la plupart des adultes et des enfants lorsqu'elle est prise aux doses orales recommandées.
Effets secondaires à fortes doses peut entraîner de l'insomnie et des maux d'estomac.
Pendant la grossesse
Il est préférable d'éviter les suppléments de phosphatidylsérine pendant la grossesse et l'allaitement car trop peu d'études ont été réalisées pour évaluer leur innocuité pendant ces périodes.
