La celulitis es la apariencia grumosa de la piel provocada por bolsas de grasa que se acumulan en ciertas áreas de su cuerpo, incluidas las nalgas y los muslos. Muchos productos se jactan de reducir la celulitis, pero puede ayudar a prevenir estos depósitos de grasa aumentando la ingesta de ciertas vitaminas. Aunque las vitaminas no pueden eliminar completamente la celulitis de su cuerpo, pueden ayudar a combatirla y reducir su apariencia.
Vitamina A
La vitamina A es liposoluble y es un buen reductor de la celulitis porque aumenta la producción de colágeno, una proteína que le da fuerza y estructura a la piel. También ayuda a estimular la producción de células en su cuerpo. Puede tomar vitamina A en un suplemento, o puede encontrarla en frutas y verduras, como zanahorias, calabaza, melón, coles y espinacas. También se encuentra en las carnes, como la res y el hígado, y en los productos lácteos, como los huevos y la leche.
Vitamina C
La vitamina C se utiliza en la reducción de la celulitis debido a su papel necesario en la producción de colágeno y su capacidad para ayudar a reparar los glóbulos rojos. También es un antioxidante, manteniendo las células de la piel a salvo de daños. Por las mismas razones, la vitamina C también puede ayudar a prevenir las arrugas. Puede obtener vitamina C en un suplemento o de muchas frutas y verduras, incluidas las naranjas, los pimientos dulces rojos y verdes, el kiwi y las fresas.
Vitaminas del complejo B
Las vitaminas del complejo B, que comprenden 10 vitaminas y ácidos separados, trabajan juntas para promover células sanguíneas sanas y actividad tisular. Las vitaminas B que son más conocidas por sus propiedades para combatir la celulitis son la vitamina B2, que ayuda con la oxidación de los tejidos, y la vitamina B6, que ayuda en la utilización de proteínas y grasas. La vitamina B2 se encuentra en alimentos como el requesón, las verduras de hoja verde, el hígado, los huevos y los guisantes, mientras que la vitamina B6 se encuentra en la melaza, la leche y el hígado. Para todas las vitaminas del complejo B, pruebe el germen de trigo. También puede tomar vitaminas B en un suplemento.
Vitamina E
La vitamina E liposoluble ayuda a combatir la celulitis por sus propiedades antioxidantes. La vitamina E también ayuda al cuerpo a llevar oxígeno a las capas de la piel, lo que permite eliminar los depósitos de grasa que causan la celulitis, dice el sitio web de Tratamiento de la celulitis. La vitamina E puede ser un ingrediente principal en las cremas para la piel, pero puede obtenerla de un suplemento o de alimentos como el salmón, las aceitunas y las verduras de hojas verdes.
