Resumen
El zinc es un oligoelemento esencial que se encuentra comúnmente en la carne roja, las aves y el pescado. Es necesario en pequeñas cantidades para la salud humana, el crecimiento y el sentido del gusto.El zinc se encuentra en todo el cuerpo. El cuerpo no almacena el exceso de zinc, por lo que debe obtenerse de la dieta. Es necesario para la función inmunológica, la cicatrización de heridas, la coagulación sanguínea, la función tiroidea y mucho más. También juega un papel clave en el mantenimiento de la visión y podría tener efectos contra los virus.
Las personas comúnmente usan zinc para la deficiencia de zinc, la diarrea y la enfermedad de Wilson. El zinc también se usa para el acné, la diabetes, la anorexia, las quemaduras y muchos otros fines. Existe alguna evidencia científica que apoya su uso para algunas de estas condiciones. Pero para la mayoría, no hay buena evidencia científica que respalde su uso. Tampoco hay buena evidencia para apoyar el uso de zinc para COVID-19.
¿Usos y eficacia?
Efectivo para
- Deficiencia de zinc. Tomar zinc por vía oral o administrar zinc por vía intravenosa ayuda a restaurar los niveles de zinc en personas con deficiencia de zinc. Pero no se recomienda tomar suplementos de zinc con regularidad. Los productos intravenosos solo pueden ser administrados por un proveedor de atención médica.
Probablemente efectivo para
- Diarrea. La ingesta de zinc reduce la duración y la gravedad de la diarrea en niños desnutridos. Zinc 20 mg diarios es la dosis más común utilizada. Pero las dosis de 5 a 10 mg también parecen funcionar y provocan menos vómitos.
- Un trastorno hereditario que hace que se acumule cobre en muchos órganos (enfermedad de Wilson). Tomar zinc por vía oral mejora los síntomas de esta afección. El zinc bloquea la cantidad de cobre que se absorbe y aumenta la cantidad de cobre que libera el cuerpo.
Posiblemente eficaz para
- Acné. Tomar zinc por vía oral parece ayudar a tratar el acné. Pero no está claro cómo se compara el zinc con los medicamentos para el acné, como la tetraciclina o la minociclina. La aplicación de zinc en la piel solo en forma de ungüento no parece ayudar.
- Un trastorno por deficiencia de zinc (acrodermatitis enteropática). La ingesta de zinc parece ayudar a mejorar los síntomas de esta afección.
- Una enfermedad ocular que conduce a la pérdida de la visión en adultos mayores (degeneración macular relacionada con la edad o AMD). Tomar zinc por vía oral, especialmente con vitaminas antioxidantes, podría ayudar a retrasar la pérdida de la visión y evitar que la pérdida de la visión relacionada con la edad avance en personas con alto riesgo.
- Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). En los niños, tomar zinc por vía oral junto con medicamentos para el TDAH podría ayudar a reducir ciertos síntomas del TDAH.
- Crecimiento infantil. Tomar zinc por vía oral durante el embarazo parece ayudar a mejorar el crecimiento del bebé durante el primer año de vida.
- Resfriado común. Chupar pastillas que contienen gluconato de zinc o acetato de zinc ayuda a acortar la duración de un resfriado en adultos. Pero no está claro si el zinc ayuda a prevenir los resfriados.
- Depresión. La ingesta de zinc junto con antidepresivos parece mejorar la depresión. También podría ayudar en personas que no responden al tratamiento con antidepresivos solos.
- Diabetes. Tomar zinc por vía oral podría ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre en una pequeña cantidad en personas con diabetes.
- Erupción del pañal. Administrar gluconato de zinc por vía oral a los bebés parece ayudar a curar la dermatitis del pañal. La aplicación de pasta de óxido de zinc también parece ayudar. Pero no parece funcionar tan bien como aplicar una solución de eosina al 2 %.
- Una forma leve de enfermedad de las encías (gingivitis). El uso de pastas dentales que contengan zinc, con o sin un agente antibacteriano, parece ayudar a prevenir la gingivitis.
- Mal aliento. Masticar chicle, chupar un caramelo o usar un enjuague bucal que contenga zinc reduce el mal aliento.
- Herpes labial (herpes labial). Aplicar sulfato de zinc u óxido de zinc en la piel, solo o con otros ingredientes, parece reducir la duración y la gravedad del herpes labial.
- Disminución de la capacidad para saborear (hipogeusia). Tomar zinc por vía oral mejora la capacidad de saborear los alimentos en la mayoría de las personas que tienen esta afección.
- Infección de la piel causada por parásitos de Leishmania (lesiones de Leishmania). Tomar sulfato de zinc por vía oral o inyectarlo como una solución en las lesiones ayuda a curar las lesiones en personas con esta afección. Pero no parece funcionar tan bien como los tratamientos convencionales. Las inyecciones solo deben ser administradas por un proveedor de atención médica.
- Lepra. Tomar zinc por vía oral en combinación con medicamentos contra la lepra parece ayudar a tratar la lepra.
- Úlceras estomacales. Tomar acexamato de zinc por vía oral parece ayudar a tratar y prevenir las úlceras estomacales.
- Neumonía. Tomar zinc por vía oral podría ayudar a prevenir la neumonía en algunos niños. Pero no parece ayudar a los niños que ya tienen neumonía.
- Úlceras de decúbito (úlceras por presión). La aplicación de pasta de zinc en la piel parece ayudar a curar las úlceras de decúbito. Tomar zinc por vía oral junto con vitamina C y arginina también podría ayudar.
- Enfermedad de células falciformes. La ingesta de zinc parece ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de células falciformes en personas con deficiencia de zinc.
- Verrugas. La aplicación de un ungüento de zinc parece ser tan eficaz como los tratamientos convencionales para curar las verrugas. Tomar sulfato de zinc por vía oral también parece ayudar.
Posiblemente ineficaz para
- Pérdida de cabello irregular (alopecia areata). Tomar zinc por vía oral no parece ayudar con la caída del cabello.
- Enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). La ingesta de zinc no parece acelerar la recuperación de la COVID-19 en personas que no han sido hospitalizadas. El zinc tampoco mejora la respuesta a un medicamento llamado hidroxicloroquina.
- Fibrosis quística. Tomar zinc por vía oral no mejora la función pulmonar en niños o adolescentes con fibrosis quística.
- VIH/SIDA. Tomar zinc por vía oral no mejora la función inmunológica ni reduce el riesgo de muerte en personas con VIH.
- Complicaciones del embarazo en personas con VIH/SIDA. Tomar zinc por vía oral durante el embarazo no parece reducir el riesgo de transmitir el VIH al bebé ni prevenir otras complicaciones.
- Pérdida de peso involuntaria en personas con VIH/SIDA. La ingesta de zinc no parece prevenir la diarrea o la muerte en personas con esta afección.
- Desarrollo infantil. Dar zinc por vía oral a bebés o niños en riesgo de tener niveles bajos de zinc no parece mejorar el desarrollo. Pero tomar zinc por vía oral durante el embarazo podría aumentar el crecimiento del niño durante el primer año de vida.
- Inflamación a largo plazo en el tracto digestivo (enfermedad intestinal inflamatoria o EII). Tomar zinc por vía oral no parece ayudar a tratar la EII.
- Gripe (gripe). Tomar zinc por vía oral no parece mejorar la función inmunológica contra la gripe.
- Infección del oído (otitis media). La ingesta de zinc no parece prevenir las infecciones de oído en los niños.
- Una complicación del embarazo caracterizada por presión arterial alta y proteína en la orina (preeclampsia). Tomar zinc no parece reducir el riesgo de presión arterial alta durante el embarazo.
- Cáncer de próstata. La ingesta de zinc no parece reducir el riesgo de contraer cáncer de próstata.
- Piel escamosa y con picazón (psoriasis). Tomar zinc por vía oral no parece ayudar a tratar la psoriasis.
- Artritis reumatoide (AR). La ingesta de zinc no parece ayudar a tratar la artritis reumatoide.
- Problemas sexuales que impiden la satisfacción durante la actividad sexual. Tomar zinc por vía oral no mejora la función sexual en hombres con disfunción sexual relacionada con la enfermedad renal.
- Zumbido en los oídos (tinnitus). Tomar zinc por vía oral no parece ayudar a tratar el zumbido en los oídos.
Probablemente ineficaz para
- Paludismo. Tomar zinc por vía oral no ayuda a prevenir ni a tratar la malaria en niños desnutridos en países en desarrollo.
Efectos secundarios
Cuando se toma por vía oral :Es probable que el zinc sea seguro cuando se usa en cantidades que no superan los 40 mg al día. Posiblemente sea seguro cuando se toma en dosis más grandes, especialmente cuando se usa solo por un corto período de tiempo. Pero tomar dosis superiores a 40 mg al día podría disminuir la cantidad de cobre que absorbe el cuerpo. Es probable que tomar dosis muy altas de zinc no sea seguro y podría causar dolor de estómago, vómitos y muchos otros problemas. Las dosis únicas de 10 a 30 gramos de zinc pueden ser fatales.Cuando se aplica sobre la piel :El zinc es probablemente seguro. El uso de zinc en la piel lesionada puede causar ardor, escozor, picazón y hormigueo.
Cuando se inhala :El zinc posiblemente no sea seguro cuando se inhala por la nariz. Podría causar pérdida permanente del olfato. Evite el uso de aerosoles nasales que contengan zinc.
Precauciones y advertencias especiales
Cuando se toma por vía oral :Es probable que el zinc sea seguro cuando se usa en cantidades que no superan los 40 mg al día. Posiblemente sea seguro cuando se toma en dosis más grandes, especialmente cuando se usa solo por un corto período de tiempo. Pero tomar dosis superiores a 40 mg al día podría disminuir la cantidad de cobre que absorbe el cuerpo. Es probable que tomar dosis muy altas de zinc no sea seguro y podría causar dolor de estómago, vómitos y muchos otros problemas. Las dosis únicas de 10 a 30 gramos de zinc pueden ser fatales.Cuando se aplica sobre la piel :El zinc es probablemente seguro. El uso de zinc en la piel lesionada puede causar ardor, escozor, picazón y hormigueo.
Cuando se inhala :El zinc posiblemente no sea seguro cuando se inhala por la nariz. Podría causar pérdida permanente del olfato. Evite el uso de aerosoles nasales que contengan zinc. Embarazo :Es probable que el zinc sea seguro cuando se usa en las cantidades recomendadas durante el embarazo. Pero es probable que no sea seguro cuando se usa en dosis altas. Los mayores de 18 años no deben tomar más de 40 mg de zinc al día, y los de 14 a 18 años no deben tomar más de 34 mg al día durante el embarazo.
Lactancia materna :Es probable que el zinc sea seguro cuando se usa en las cantidades recomendadas durante la lactancia. Pero el zinc posiblemente no sea seguro cuando se usa en dosis altas. Los mayores de 18 años no deben tomar más de 40 mg de zinc al día, y los de 14 a 18 años no deben tomar más de 34 mg al día durante la lactancia.
Niños :Es probable que el zinc sea seguro cuando se toma por vía oral en las cantidades recomendadas. Las dosis diarias de zinc no deben exceder los 4 mg al día en bebés de 0 a 6 meses, 5 mg al día en bebés de 7 a 12 meses, 7 mg al día en niños de 1 a 3 años, 12 mg al día en niños de 4 a 8 años , 23 mg al día en niños de 9 a 13 años y 34 mg al día en niños de 14 a 18 años. En los bebés, posiblemente no sea seguro aplicar zinc tópico en la piel lesionada. El zinc puede absorberse a través de las heridas de la piel y causar efectos adversos graves.
Trastorno por consumo de alcohol :El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber zinc.
Cirugía para bajar de peso (cirugía bariátrica) :La cirugía bariátrica reduce la absorción de zinc y podría aumentar el riesgo de deficiencia de zinc. Es posible que sea necesario controlar los niveles de zinc.
Enfermedad renal :La baja ingesta de zinc en la dieta podría aumentar el riesgo de contraer enfermedades renales. Además, las personas con enfermedad renal que se someten a hemodiálisis corren el riesgo de tener deficiencia de zinc y pueden necesitar suplementos de zinc.
Vegetarianismo :Las dietas vegetarianas a menudo se relacionan con una menor absorción de zinc. Pero el cuerpo se adapta con el tiempo. Se vuelve mejor para absorber zinc y reducir la pérdida de zinc.
¿Interacciones?
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Los antibióticos (antibióticos de quinolona) interactúan con ZINC
El zinc podría disminuir la cantidad de antibiótico que el cuerpo absorbe del intestino. Tomar zinc junto con antibióticos de quinolona podría disminuir los efectos de estos antibióticos. Para evitar esta interacción, tome antibióticos al menos 2 horas antes o 4 a 6 horas después de los suplementos de zinc.
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Los antibióticos (antibióticos de tetraciclina) interactúan con ZINC
El zinc puede disminuir la cantidad de tetraciclinas que absorbe el cuerpo. Tomar zinc con tetraciclinas podría disminuir los efectos de las tetraciclinas. Para evitar esta interacción, tome tetraciclinas 2 horas antes o 4-6 horas después de tomar suplementos de zinc.
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Cisplatino (Platinol-AQ) interactúa con ZINC
El cisplatino se usa para tratar el cáncer. Tomar zinc junto con cisplatino podría inactivar la terapia con cisplatino. Pero no está claro si esto es una gran preocupación.
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La penicilamina (Cuprimine, Depen) interactúa con ZINC
El zinc podría disminuir la cantidad de penicilamina que absorbe el cuerpo. Tomar zinc con penicilamina podría disminuir los efectos de la penicilamina. Tome zinc y penicilamina con al menos 2 horas de diferencia.
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Cefalexina (Keflex) interactúa con ZINC
El zinc puede reducir la cantidad de cefalexina que absorbe el cuerpo. Esto podría disminuir la eficacia de la cefalexina para tratar infecciones. Para evitar esta interacción, tome zinc 3 horas después de tomar cefalexina.
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Ritonavir (Norvir) interactúa con ZINC
Ritonavir es un medicamento que se usa para la infección por VIH. El zinc puede reducir la cantidad de ritonavir que absorbe el cuerpo. Pero no está claro si esto es una gran preocupación.
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Los medicamentos para el VIH/SIDA (inhibidores de la integrasa) interactúan con ZINC
Tomar zinc junto con inhibidores de la integrasa podría disminuir los niveles sanguíneos de los inhibidores de la integrasa. Esto podría disminuir los efectos de estos medicamentos. Hable con su proveedor de atención médica si está usando inhibidores de la integrasa y desea comenzar a tomar zinc.
Interacción moderada
Ten cuidado con esta combinación
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Amilorida (Midamor) interactúa con ZINC
La amilorida puede aumentar la cantidad de zinc en el cuerpo. Tomar suplementos de zinc con amilorida podría aumentar los niveles de zinc. Pero no es probable que esto sea una gran preocupación para la mayoría de las personas.
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Atazanavir (Reyataz) interactúa con ZINC
El atazanavir es un medicamento que se usa para la infección por VIH. El zinc disminuye la cantidad de atazanavir que absorbe el cuerpo. Pero el cuerpo todavía absorbe suficiente atazanavir para que funcione en el tratamiento del VIH. Así que esta interacción probablemente no sea una gran preocupación.
Interacción menor
Cuidado con esta combinación
Dosificación
El zinc es un nutriente esencial que se encuentra en alimentos como la carne roja, las aves y el pescado. La cantidad que se debe consumir diariamente se denomina cantidad diaria recomendada (RDA). Para mujeres de 18 años de edad, la dosis diaria recomendada es de 9 mg, y para mujeres de 19 años o más, la dosis diaria recomendada es de 8 mg. Para hombres mayores de 18 años, la dosis diaria recomendada es de 11 mg. Durante el embarazo, la dosis diaria recomendada es de 13 mg en los mayores de 18 años y de 11 mg en los mayores de 19 años. Mientras amamanta, la dosis diaria recomendada es de 17 mg en personas de 18 años y de 12 mg en personas de 19 años o más. En los niños, la RDA depende de la edad.El zinc también está disponible en suplementos, lociones, geles, ungüentos, enjuagues bucales y muchos otros productos. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué tipo de producto y dosis podrían ser mejores para una afección específica.
