Resumen
El calcio es un nutriente esencial que se encuentra en muchos alimentos, como los productos lácteos. Los huesos y los dientes contienen más del 99% de todo el calcio del cuerpo humano.Los huesos siempre se están descomponiendo y reconstruyendo. El calcio es necesario para este proceso, pero la concentración de calcio en el cuerpo tiende a disminuir con la edad. Tomar calcio extra ayuda a que los huesos se reconstruyan y se mantengan fuertes. El corazón, los nervios y los sistemas de coagulación de la sangre también necesitan calcio.
Las personas comúnmente toman calcio por vía oral para el tratamiento y la prevención de niveles bajos de calcio, calambres musculares, osteoporosis, ablandamiento de los huesos y síndrome premenstrual. También se usa para la presión arterial alta, el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y muchas otras afecciones, pero no existe evidencia científica sólida que respalde muchos de estos otros usos.
En los EE. UU. y Canadá, los alimentos que contienen el calcio y la vitamina D pueden afirmar que podrían reducir el riesgo de osteoporosis.
¿Usos y eficacia?
Efectivo para
- Indigestión (dispepsia). Tomar carbonato de calcio por vía oral como antiácido es efectivo para tratar la indigestión.
- Altos niveles de potasio en la sangre (hiperpotasemia). Administrar gluconato de calcio por vía intravenosa puede revertir los problemas cardíacos causados por niveles altos de potasio. Los productos intravenosos solo pueden ser administrados por un proveedor de atención médica.
- Niveles bajos de calcio en la sangre (hipocalcemia). Tomar calcio por vía oral y por vía intravenosa es eficaz para tratar y prevenir los niveles bajos de calcio. Los productos intravenosos solo pueden ser administrados por un proveedor de atención médica.
- Insuficiencia renal. Tomar carbonato de calcio o acetato de calcio por vía oral es efectivo para controlar los niveles altos de fosfato en la sangre en personas con insuficiencia renal. La ingesta de calcio también parece ayudar a reducir la presión arterial en personas con insuficiencia renal.
Probablemente efectivo para
- Pérdida ósea en personas que toman medicamentos llamados corticosteroides. La ingesta de calcio y vitamina D parece reducir la pérdida de densidad ósea en personas que usan corticosteroides a largo plazo.
- Paratiroides hiperactiva (hiperparatiroidismo). Tomar calcio por vía oral reduce los niveles de hormona paratiroidea en personas con insuficiencia renal y niveles de hormona paratiroidea demasiado altos.
- Huesos débiles y quebradizos (osteoporosis). El consumo de cantidades adecuadas de calcio, tanto de la dieta como de los suplementos, es eficaz para prevenir la pérdida ósea y tratar la osteoporosis. Tomar calcio por vía oral, solo o con vitamina D, también ayuda a prevenir fracturas en personas con osteoporosis.
- Síndrome premenstrual (SPM). El consumo de cantidades adecuadas de calcio, tanto de la dieta como de los suplementos, parece reducir significativamente los cambios de humor, la hinchazón, los antojos de alimentos y el dolor.
Posiblemente efectivo para
- Cáncer de colon, cáncer de recto. Tomar suplementos de calcio por vía oral o aumentar la ingesta de la dieta parece reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Pero las personas con niveles bajos de vitamina D no parecen beneficiarse de los suplementos de calcio, ni tampoco las personas con sobrepeso u obesas.
- Aumenta la fortaleza de los huesos en el feto. Tomar suplementos de calcio por vía oral durante el embarazo aumenta la densidad mineral ósea del bebé cuando la ingesta de calcio de la dieta es baja.
- Presión arterial alta. Tomar suplementos de calcio por vía oral parece reducir la presión arterial en una pequeña cantidad en personas con o sin presión arterial alta.
- Ablandamiento de los huesos (osteomalacia). La ingesta de calcio parece ayudar a revertir el ablandamiento de los huesos causado por una ingesta muy baja de calcio.
- Una complicación del embarazo caracterizada por presión arterial alta y proteína en la orina (preeclampsia). La ingesta diaria de 1 a 2 gramos de calcio por vía oral parece reducir el riesgo de presión arterial alta relacionada con el embarazo. Parece ser más útil en aquellos que están en alto riesgo y tienen bajos niveles de calcio.
- Ablandamiento de los huesos en los niños, a menudo debido a la deficiencia de vitamina D (raquitismo). La ingesta de calcio parece ayudar a revertir el ablandamiento de los huesos en niños con una ingesta muy baja de calcio.
- Prevención de la pérdida de dientes (retención de dientes). La ingesta de calcio y vitamina D parece ayudar a prevenir la pérdida de dientes en las personas mayores.
Posiblemente ineficaz para
- Cáncer de mama. Tomar calcio por vía oral no reduce el riesgo de cáncer de mama.
- Fracturas. La ingesta de calcio, solo o con vitamina D, no parece prevenir las fracturas en las personas mayores que no tienen osteoporosis.
- Obesidad. Tomar calcio por vía oral no parece ayudar con la pérdida de peso.
- Muerte por cualquier causa. Tomar suplementos de calcio por vía oral no parece reducir el riesgo general de muerte.
Efectos secundarios
Cuando se toma por vía oral :Es probable que el calcio sea seguro cuando se usa en las cantidades recomendadas de alrededor de 1000-1200 mg al día. El calcio puede causar algunos efectos secundarios menores, como eructos o gases. Pero el calcio posiblemente no sea seguro cuando se toma en dosis por encima del nivel máximo de ingesta tolerable diaria (UL, por sus siglas en inglés). El UL es de 2500 mg para adultos de 19 a 50 años y de 2000 mg para adultos mayores de 50 años. Tomar más que esto diariamente puede aumentar la posibilidad de tener efectos secundarios graves.Precauciones y advertencias especiales:
Embarazo y lactancia :Es probable que el calcio sea seguro cuando se toma por vía oral en las cantidades recomendadas. Pero el calcio posiblemente no sea seguro cuando se toma por vía oral en dosis superiores al nivel máximo de ingesta diaria tolerable (UL, por sus siglas en inglés). El UL es de 3000 mg para menores de 18 años y de 2500 mg para mayores de 18 años. Las dosis más altas pueden aumentar el riesgo de convulsiones en el bebé. Asegúrese de considerar la ingesta total de calcio de fuentes dietéticas y suplementarias de calcio. Evite tomar más de 1000-1200 mg de calcio de los suplementos al día, a menos que se lo recete su médico.Niños :Es probable que el calcio sea seguro cuando se toma por vía oral en las cantidades recomendadas. Pero el calcio posiblemente no sea seguro cuando se toma por vía oral en dosis superiores al nivel máximo de ingesta diaria tolerable (UL, por sus siglas en inglés). El UL es de 1000 mg para niños de 0 a 6 meses, 1500 mg para niños de 6 a 12 meses, 2500 mg para niños de 1 a 8 años y 3000 mg para niños de 9 a 18 años. Los niños deben consumir suficiente calcio para cumplir con los requisitos diarios, pero no deben consumir calcio adicional.
Niveles bajos de ácido en el estómago (aclorhidria) :Las personas con bajos niveles de ácido gástrico absorben menos calcio si el calcio se toma con el estómago vacío. Las personas con niveles bajos de ácido deben tomar suplementos de calcio con las comidas.
Demasiado calcio en la sangre (como en los trastornos de las glándulas paratiroides y la sarcoidosis) :Debe evitarse el calcio si tiene una afección que provoca niveles elevados de calcio. Tomar suplementos de calcio puede hacer que los niveles de calcio aumenten aún más.
Trastornos renales :En personas con trastornos renales, tomar suplementos de calcio puede aumentar demasiado los niveles de calcio. Hable con un proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de calcio.
Fumar :Las personas que fuman absorben menos calcio del estómago y pueden necesitar suplementos de calcio.
Accidente cerebrovascular :Tomar suplementos de calcio durante 5 años o más podría aumentar la posibilidad de desarrollar demencia en personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Se necesita más investigación para saber si se deben evitar los suplementos de calcio después de un accidente cerebrovascular.
Precauciones y advertencias especiales
Cuando se toma por vía oral :Es probable que el calcio sea seguro cuando se usa en las cantidades recomendadas de alrededor de 1000-1200 mg al día. El calcio puede causar algunos efectos secundarios menores, como eructos o gases. Pero el calcio posiblemente no sea seguro cuando se toma en dosis por encima del nivel máximo de ingesta tolerable diaria (UL, por sus siglas en inglés). El UL es de 2500 mg para adultos de 19 a 50 años y de 2000 mg para adultos mayores de 50 años. Tomar más que esto diariamente puede aumentar la posibilidad de tener efectos secundarios graves.Precauciones y advertencias especiales:
Embarazo y lactancia :Es probable que el calcio sea seguro cuando se toma por vía oral en las cantidades recomendadas. Pero el calcio posiblemente no sea seguro cuando se toma por vía oral en dosis superiores al nivel máximo de ingesta diaria tolerable (UL, por sus siglas en inglés). El UL es de 3000 mg para menores de 18 años y de 2500 mg para mayores de 18 años. Las dosis más altas pueden aumentar el riesgo de convulsiones en el bebé. Asegúrese de considerar la ingesta total de calcio de fuentes dietéticas y suplementarias de calcio. Evite tomar más de 1000-1200 mg de calcio de los suplementos al día, a menos que se lo recete su médico.Niños :Es probable que el calcio sea seguro cuando se toma por vía oral en las cantidades recomendadas. Pero el calcio posiblemente no sea seguro cuando se toma por vía oral en dosis superiores al nivel máximo de ingesta diaria tolerable (UL, por sus siglas en inglés). El UL es de 1000 mg para niños de 0 a 6 meses, 1500 mg para niños de 6 a 12 meses, 2500 mg para niños de 1 a 8 años y 3000 mg para niños de 9 a 18 años. Los niños deben consumir suficiente calcio para cumplir con los requisitos diarios, pero no deben consumir calcio adicional.
Niveles bajos de ácido en el estómago (aclorhidria) :Las personas con bajos niveles de ácido gástrico absorben menos calcio si el calcio se toma con el estómago vacío. Las personas con niveles bajos de ácido deben tomar suplementos de calcio con las comidas.
Demasiado calcio en la sangre (como en los trastornos de las glándulas paratiroides y la sarcoidosis) :Debe evitarse el calcio si tiene una afección que provoca niveles elevados de calcio. Tomar suplementos de calcio puede hacer que los niveles de calcio aumenten aún más.
Trastornos renales :En personas con trastornos renales, tomar suplementos de calcio puede aumentar demasiado los niveles de calcio. Hable con un proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de calcio.
Fumar :Las personas que fuman absorben menos calcio del estómago y pueden necesitar suplementos de calcio.
Accidente cerebrovascular :Tomar suplementos de calcio durante 5 años o más podría aumentar la posibilidad de desarrollar demencia en personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Se necesita más investigación para saber si se deben evitar los suplementos de calcio después de un accidente cerebrovascular.
¿Interacciones?
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La ceftriaxona (Rocephin) interactúa con el CALCIO
La administración conjunta de ceftriaxona y calcio por vía intravenosa puede provocar daños mortales en los pulmones y los riñones. El calcio no debe administrarse por vía intravenosa dentro de las 48 horas posteriores a la ceftriaxona intravenosa. Esta interacción no es una preocupación cuando el calcio se toma por vía oral.
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Dolutegravir (Tivicay) interactúa con CALCIO
Tomar calcio junto con dolutegravir puede reducir los niveles sanguíneos de dolutegravir. Esto podría disminuir los efectos de dolutegravir. Para evitar esta interacción, se debe tomar dolutegravir 2 horas antes o 6 horas después de tomar calcio.
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Elvitegravir (Vitekta) interactúa con el CALCIO
Tomar calcio junto con elvitegravir puede reducir los niveles sanguíneos de elvitegravir. Esto podría disminuir los efectos de elvitegravir. Para evitar esta interacción, elvitegravir debe tomarse 2 horas antes o 2 horas después de tomar calcio.
Interacción importante
No tomes esta combinación
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Los antibióticos (antibióticos de quinolona) interactúan con el CALCIO
El calcio podría disminuir la eficacia de algunos antibióticos. En el intestino, el calcio se une a los antibióticos conocidos como "quinolonas". Esto puede disminuir la cantidad de estos medicamentos que el cuerpo absorbe. Para evitar esta interacción, tome estos medicamentos al menos 2 horas antes o de 4 a 6 horas después del calcio.
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Los antibióticos (antibióticos de tetraciclina) interactúan con el CALCIO
El calcio podría disminuir la eficacia de algunos antibióticos. En el intestino, el calcio se une a los antibióticos conocidos como "tetraciclinas". Esto puede disminuir la cantidad de estos medicamentos que el cuerpo absorbe. Para evitar esta interacción, tome estos medicamentos al menos 2 horas antes o de 4 a 6 horas después del calcio.
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Los bisfosfonatos interactúan con el CALCIO
El calcio puede disminuir la cantidad de bifosfonato que absorbe el cuerpo, lo que puede disminuir los efectos de los bifosfonatos. Para evitar esta interacción, tome los bisfosfonatos al menos 30 minutos antes del calcio o a una hora diferente del día.
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El calcipotrieno (Dovonex) interactúa con el CALCIO
El calcipotrieno es un medicamento similar a la vitamina D. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Tomar suplementos de calcio junto con calcipotrieno podría aumentar demasiado los niveles de calcio.
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La digoxina (Lanoxin) interactúa con el CALCIO
El calcio puede afectar su corazón. La digoxina se usa para ayudar a que su corazón lata más fuerte. Tomar calcio junto con digoxina podría aumentar los efectos de la digoxina y provocar latidos cardíacos irregulares. Si está tomando digoxina, hable con su médico antes de tomar suplementos de calcio.
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Diltiazem (Cardizem, otros) interactúa con CALCIO
Tomar grandes cantidades de calcio junto con diltiazem podría disminuir los efectos del diltiazem.
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La levotiroxina (Synthroid, otros) interactúa con el CALCIO
El calcio puede disminuir la cantidad de levotiroxina que absorbe el cuerpo. Tomar calcio junto con levotiroxina podría disminuir los efectos de la levotiroxina. La levotiroxina y el calcio se deben tomar con al menos 4 horas de diferencia.
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Sotalol (Betapace) interactúa con CALCIO
Tomar calcio con sotalol puede disminuir la cantidad de sotalol que absorbe el cuerpo. Tomar calcio junto con sotalol podría disminuir los efectos del sotalol. Para evitar esta interacción, tome calcio al menos 2 horas antes o 4 horas después de tomar sotalol.
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Verapamilo (Calan, otros) interactúa con CALCIO
Tomar grandes cantidades de calcio junto con verapamilo podría disminuir los efectos del verapamilo.
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Los diuréticos (diuréticos tiazídicos) interactúan con el CALCIO
Algunas "píldoras de agua" aumentan la cantidad de calcio en el cuerpo. Tomar grandes cantidades de calcio con algunas "píldoras de agua" puede causar que haya demasiado calcio en el cuerpo. Esto podría causar efectos secundarios graves, incluidos problemas renales.
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El aluminio interactúa con el CALCIO
El citrato de calcio puede aumentar la cantidad de aluminio que el cuerpo absorbe del hidróxido de aluminio. Este aumento en los niveles de aluminio puede causar efectos secundarios graves, especialmente en personas con enfermedad renal. Pero no todas las formas de calcio tienen este efecto. El acetato de calcio no parece aumentar los niveles de aluminio.
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El litio interactúa con el CALCIO
El uso prolongado de litio puede aumentar los niveles de calcio en la sangre. Tomar litio con suplementos de calcio podría aumentar demasiado los niveles de calcio.
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Raltegravir (Isentress) interactúa con CALCIO
Tomar calcio junto con raltegravir durante varios meses podría reducir los niveles sanguíneos de raltegravir y disminuir sus efectos. Tomar una dosis única de calcio junto con raltegravir no parece afectar los niveles sanguíneos de raltegravir.
Interacción moderada
Ten cuidado con esta combinación
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Los medicamentos para la presión arterial alta (bloqueadores de los canales de calcio) interactúan con el CALCIO
Los bloqueadores de los canales de calcio son un tipo de medicamento que se usa para la presión arterial alta. El calcio puede disminuir los efectos de los bloqueadores de los canales de calcio cuando se administra por vía intravenosa. Pero tomar suplementos de calcio por vía oral o consumir alimentos que contengan calcio no parece tener este efecto.
Interacción menor
Ojo con esta combinación
Dosificación
El calcio es un nutriente esencial que se encuentra en muchos alimentos, incluidos los productos lácteos, la col rizada, el brócoli y los jugos de cítricos enriquecidos con calcio. La cantidad que se debe consumir diariamente se denomina cantidad diaria recomendada (RDA). Para todos los adultos de 19 a 50 años y para los hombres de 51 a 70 años, la dosis diaria recomendada es de 1000 mg. Para mujeres de 51 años o más, la dosis diaria recomendada es de 1200 mg. Durante el embarazo y la lactancia, la dosis diaria recomendada es de 1300 mg para menores de 19 años y de 1000 mg para mayores de 19 años. En los niños, la RDA depende de la edad.En los suplementos, los adultos han utilizado con mayor frecuencia el calcio en dosis de 500 a 1500 mg por vía oral al día. No tome más de 2000-2500 mg al día a menos que esté bajo la supervisión de un proveedor de atención médica. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué tipo de producto y dosis podrían ser mejores para una afección específica.
