Introducción
Aditi y Gaurav se convirtieron recientemente en padres. Continúan alimentando a su bebé con mucha frecuencia, pero aún así, no ven que su bebé se vuelva saludable y se preguntan si su cuerpo está recibiendo alguna nutrición. Suele vomitar cada vez que le dan de comer, y hay mucho desperdicio de comida.
Recientemente, cuando la madre de Aditi los visitó, se hizo cargo por completo del bebé, y el bebé de repente ganó un peso saludable y ya no estaba de mal humor.
Cuando Gaurav y Aditi preguntaron el secreto detrás de este milagro, ella explicó que no es importante la cantidad con la que alimentamos al bebé o la frecuencia con la que lo alimentamos.
Importancia de una nutrición saludable
La nutrición juega un papel esencial en el desarrollo general de un niño. Es un ingrediente muy crucial en nuestro cuerpo. Y para que tu hijo esté sano tanto física como mentalmente y que su salud en general esté en buen estado, debemos incluir nutrientes en su dieta. Una buena nutrición ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, y un sistema inmunológico saludable protegerá su cuerpo de todo tipo de enfermedades y dará como resultado un cuerpo saludable.
Regalo de Nutrición Saludable
- Experimento con comida: Introduce nuevos sabores a tu bebé. Alimentarlos con la misma comida todos los días podría aburrirlos y no disfrutarán la comida. Presentarles una nueva variante de verduras les permite explorar nuevas variedades de frutas y verduras que permitirán que crezcan sus papilas gustativas y comerán más de lo habitual. Además, cuando crezcan, no serán quisquillosos.
- Consumir más agua: El agua es una poción mágica que hace maravillas para todas las edades y géneros. Alimentar a su bebé con agua hervida adecuadamente y que contenga algunos minerales es esencial y una excelente fuente de nutrientes. Beber más agua hará que su digestión sea más accesible y los nutrientes de los alimentos se absorberán mejor.
- Comer al menos cinco verduras o frutas de colores: Cuando su hijo ve color en su plato, tiende a disfrutar más una comida. Trate de incluir al menos cinco colores al día. Diferentes colores llevan diferentes nutrientes. Los verdes dales de comer brócoli, los amarillos dales de comer un plátano, los rojos dales de comer una manzana, los naranjas dales de comer naranja y los morados dales de comer berenjena.
- Comer en familia: Cuando come con su bebé, a menudo come una versión más saludable de la comida. Enséñeles a comer y deléitese con temas relacionados con la comida. De esta forma, aprenden y comen mejor.
- Masticar bien la comida :Masticar correctamente los alimentos mientras se comen es muy importante. A menos que mastique la comida, los nutrientes de la comida no se liberarán y su hijo obtendrá cero nutrientes de la comida. Se aconseja masticar el alimento al menos 12 veces antes de tragarlo.
- Dar golosinas sorpresa a su hijo: Cada vez que tu hijo termine todo el plato de verduras saludables, o pase una semana siendo muy obediente, sácalo o prepárale algo especial, por ejemplo, un pastel. Visite los restaurantes mensualmente y déjelos disfrutar de su manjar favorito.
- Involucrarles en el proceso de cocción: Debe involucrar a su hijo en la cocina. Cuando ven hacer comida, se emocionan y quieren comerla con suma felicidad. También les hace conscientes de las dificultades que implica cocinar y, por lo tanto, no desperdician la comida como lo harían normalmente.
- Ejercicio físico: Involucrar a su hijo en la actividad física es muy importante. Expóngalos a la luz solar, asegúrese de que pasen al menos una hora fuera de casa y practique algo de ejercicio físico. Si su hijo se queda en casa, asegúrese de enseñarle ejercicios simples de yoga e involúcrelo cuando realice las tareas del hogar.
Conclusión
Un cuerpo sano es un sueño para todos. Y para los padres, quieren ver a sus hijos en el estado más saludable. La nutrición juega un papel vital en la construcción de la mente y el cuerpo. Asegúrese de brindarle a su hijo la mejor nutrición y no se comprometa cuando se trata de su hijo.
