¿Recuerdas cuando Beyoncé casi rompió Instagram cuando anunció que ella y Jay-Z se volverían veganos durante 22 días? En un esfuerzo por mejorar su dieta, la poderosa pareja decidió embarcarse en un desafío de 22 días, ya que se necesitan 21 días para comenzar un nuevo hábito, por lo que para el día 22 oficialmente habrá realizado un cambio positivo. Si bien Bey y Jay no son veganos estrictos en ningún sentido, trajeron la idea de una dieta basada en plantas a la corriente principal.
Ahora, 22 Days Nutrition, la empresa que ayudó a Beyoncé a optar por la alimentación basada en plantas, vende sus proteínas en polvo y barras en las tiendas Target de todo Estados Unidos, lo que significa que incorporar proteínas de origen vegetal de alta calidad en su vida es más fácil que nunca. Además, son orgánicos certificados por el USDA, por lo que puede tener todas esas sensaciones adicionales sabiendo que está haciendo algo bueno no solo por su salud sino también por el medio ambiente.
Entonces, ¿por qué ir a base de plantas?
Foto:Nutrición de 22 días
Los beneficios de una dieta basada en plantas son bastante notables. Tanto la investigación anecdótica como la científica demuestran que una dieta basada en plantas puede mejorar la salud cardiovascular, los niveles de colesterol, los problemas de la piel, la energía y el estado de ánimo, y puede resultar en la pérdida de peso.
Encontrar una manera de agregar más alimentos de plantas integrales a su vida resultará en obtener más nutrientes vitales como las vitaminas A, C y K; fibra; y minerales como el calcio y el magnesio. Sin embargo, lo que realmente significa es que sentirá un cambio en su salud para mejor.
¿Existe una forma sencilla de optar por la alimentación basada en plantas?
En primer lugar, adoptar un estilo de vida basado en plantas no tiene por qué ser todo o nada. Se trata más de agregar cosas buenas en lugar de decir no a los alimentos. Se trata de cultivar buenos hábitos. Y a veces, especialmente si está comenzando un nuevo hábito, es mejor comenzar con un cambio simple y alcanzable, como cambiar un refrigerio o una comida típica por algo a base de plantas.
Para algunos, eso puede significar agregar una porción adicional de vegetales a cada comida, dejar la carne fuera del plato en el desayuno y el almuerzo, o comenzar el día con un delicioso batido lleno de proteínas. La flexibilidad es clave porque, oye, la vida es ajetreada e impredecible. Encontrar algo que pueda entretejer fácilmente en su día es la mejor manera de asegurarse de mantener este compromiso consigo mismo.
En mbg, creemos que lo que comemos, cómo nos sentimos y el medio ambiente están íntimamente conectados, y adoptar una forma de vida más basada en plantas puede cultivar una mejor conexión con todas estas cosas a través de las elecciones que hacemos todos los días.
Una de las formas más fáciles que hemos encontrado para impulsar un cambio positivo es con un batido matutino. Crear un desayuno satisfactorio a base de plantas con algunas frutas, verduras y una proteína en polvo de buena calidad es un gran hábito para adquirir.
¿Qué debe buscar en una proteína de origen vegetal?
Foto:Nutrición de 22 días
Calidad:
¿Qué hay en tu proteína en polvo? Especialmente cuando comes para sentirte bien, debes asegurarte de evitar aditivos y rellenos extraños en tu proteína en polvo y barras de bocadillos.
Los polvos y barras de 22 Days Nutrition son 100 % de origen vegetal, orgánicos certificados por el USDA, sin OGM, sin gluten y sin soya; básicamente cumplen todos los requisitos. Están hechos con solo unos pocos ingredientes simples como proteína de guisante orgánica, linaza orgánica, proteína de sacha inchi orgánica, stevia orgánica y sabor orgánico; obtiene alimentos integrales, buen sabor y nada extra.
Fuentes de proteína de toda la planta:
Encontrar fuentes limpias de proteínas que no contengan soya, subproductos animales ni azúcares agregados puede contribuir a sentirse y lucir lo mejor posible. Siempre asegúrate de leer los ingredientes para asegurarte de que tu proteína en polvo contenga solo cosas que puedas pronunciar y que no te moleste comerlas.
Gran sabor:
Las proteínas en polvo y las barras de buena calidad también deben saber bien. Los polvos con sabor pueden llevar un batido de meh a delicioso, lleno de plantas y satisfactorio. Los sabores de proteínas como el chocolate y la vainilla pueden crear un sabor de batido naturalmente más dulce y agradable, incluso cuando su batido está repleto de verduras adicionales como coliflor, espinacas o calabacín. Use los polvos como refrigerio antes o después del entrenamiento, en su batido matutino o como un postre saludable. Y es mucho más probable que comas la barra de proteína que llevas en la bolsa si sabe bien.
Asequible y alcanzable:
Si bien su cuerpo merece lo mejor, lo que lo está alimentando tiene que ser asequible para ser sostenible y algo que realmente se convierta en un nuevo hábito. Ahora que las proteínas en polvo y las barras de 22 Days Nutrition están disponibles en Target, puedes encontrarlas fácilmente y a un buen precio. Es de alta calidad sin el precio desorbitado.
