La hinchazón realmente puede causar estragos en tu día. Imagínese estar en el trabajo, preparándose para una reunión de personal y comienza a sentirse mal. Te sientes hinchado, lleno y con gases. Tu ropa no te queda bien y estás rezando para que todo lo que está pasando desaparezca lo antes posible.
Y luego sucede:comienzas a enviar recordatorios silenciosos pero mortales de esa comida parcialmente digerida de anoche. Estás entrando en pánico porque sabes que volverá a suceder, así que lo retienes con todas tus fuerzas, lo que contribuye a más dolor e incomodidad y más fermentación que conduce a más hinchazón y gases.
Antes de ofrecer mi remedio casero muy popular para los gases y la hinchazón, es importante comprender de dónde proviene la hinchazón para que pueda modificar sus hábitos en consecuencia.
Causas comunes de hinchazón:
La hinchazón puede ser causada por una amplia variedad de factores. En algunos casos, es causado por una condición médica o por un estado emocional sobre el que quizás no tenga control. En otras situaciones, el gas se puede producir a partir de los alimentos que come, la forma en que los come y con qué los come. Todo esto es el resultado de las bacterias en su microbioma intestinal durante el proceso de fermentación.
Cuando combina alimentos que son difíciles de digerir (por ejemplo, bistec y papas o pollo parmesano), el proceso de digestión se detiene y la comida permanece en el estómago y en la vía digestiva más tiempo de lo normal. Esto hace que la comida se fermente y, en algunos casos, se pudra, lo que provoca la producción de gases y una sensación de hinchazón.
Obviamente, cambiar sus hábitos y combinar adecuadamente sus alimentos es lo primero que debe hacer para evitar tener este problema una y otra vez.
Si todavía se produce hinchazón, ¡le daré la receta que me ha ayudado a mí y a mis clientes durante años! ¡Esto es realmente asombroso!
DIY:un tónico para curar la hinchazón para siempre
Sirve 1
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 1 pizca de jengibre molido
- 1 pizca de comino molido
- 1 pizca de sal marina
- ½ cucharadita de semillas de hinojo
Direcciones
Lleve el agua a ebullición y coloque todos los demás ingredientes en el agua hirviendo. Hervir durante unos 5 minutos. Deje que la tónica se enfríe y luego beba. ¡Tu hinchazón se disipará poco después!
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