A todos les encanta recibir un buen masaje de pies, especialmente cuando eres alguien que está de pie la mayor parte del día. Los pies son una de las partes más importantes del cuerpo. Es lo que soporta tu peso día tras día, es lo que te mantiene en movimiento y te lleva a lugares. Irónicamente, también es una de las partes del cuerpo más descuidadas.
Piensa en la última vez que te enfocaste en tus pies, en mimarlos y darles un descanso. Apuesto a que ha pasado un tiempo desde la última vez que lo hiciste (si es que lo hiciste una vez). No todo el mundo puede permitirse el lujo de ir a un spa a pasar un día de relax, y tú tampoco tienes por qué hacerlo si lo único que quieres es dar un respiro a tus pies.
Un simple masaje en casa es suficiente para darle a tus pies el descanso que necesita. Recibir un masaje de pies en la cama es la manera perfecta de terminar el día. ¡Sin mencionar que también tiene toneladas de beneficios inesperados para la salud!
Beneficios para la salud de recibir un masaje en los pies antes de acostarse
1. Te hace sentir relajado
Después de un día largo y agotador, un masaje para culminar la noche sería una de las mejores cosas para volver a casa. ¿A quién no le gusta que le acaricien, tiren y presionen suavemente los pies? ¡Sé que sí, especialmente cuando los he estado tomando todo el día!
2. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea
Tener una buena circulación sanguínea es vital para mantener una buena salud. Cuando su sangre no circula libremente y se restringe, puede correr el riesgo de experimentar varios problemas de salud, como presión arterial alta, problemas cardíacos y renales, e incluso daño a los órganos. Si desea obtener este beneficio, por supuesto, deberá presionar en el punto correcto. Aquí hay una gran guía para un masaje de pies que puede tener antes de acostarse para ayudar a aumentar y mejorar el flujo sanguíneo.
3. Promueve un mejor sueño
Si usted es alguien que no puede dormir bien por la noche debido al estrés y otras cosas o alguien que legítimamente sufre de trastornos del sueño, un masaje de pies antes de acostarse es seguramente algo que apreciaría y de lo que se beneficiaría. Los masajes de pies promueven un mejor sueño, especialmente cuando se hacen bien. Consulte este cuadro para ver dónde debe aplicar presión en sus pies.
4. Ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual es una batalla difícil de manejar. Las mujeres experimentan mucho dolor y lidian con una tonelada de cambios en sus cuerpos, mientras que los hombres... Bueno, reciben el golpe de las mujeres en sus vidas que sufren de síndrome premenstrual. Si eres un hombre que lee esto, ¡la solución a tus problemas relacionados con el síndrome premenstrual está aquí! Cada vez que notes que tu amada tiene síndrome premenstrual (tensión, insomnio, irritabilidad, platos y fuentes volando cuando llegas tarde a casa, ya sabes, las nueve yardas completas), tómatelo con calma. Métala en la cama y dele un masaje en los pies para enviarla a Dreamland. ¿Ni idea de qué hacer? Simplemente haga clic aquí y vea el video.
5. Ayuda con diferentes dolores y molestias
El síndrome premenstrual no es lo único que un buen masaje de pies puede aliviar, ya sabes. Si siente todo tipo de molestias y dolores después de un día de trabajo agotador, un masaje de pies podría ser lo que necesita. Ya sea el dolor de espalda por estar encorvado frente a la computadora todo el día en la oficina o el dolor de piernas por caminar y hacer mandados por la ciudad, no hay nada que un masaje de pies no pueda aliviar.
6. Ayuda con dolores de cabeza y migrañas
¿Alguna vez se sintió frustrado cuando trató de dormir un dolor de cabeza y se despertó para descubrir que se había vuelto aún más fuerte? Bueno, la próxima vez que su cabeza comience a latir como un loco, acuéstese y pídale a alguien que le dé un masaje en los pies antes de irse a la cama. Aquí hay una guía útil que puede usar, ya sea para un dolor de cabeza sinusal, un dolor de cabeza en las sienes o en cualquier otra parte de su cabeza. Si tú (o tu generoso amigo que da masajes) eres más del tipo visual, mira este video instructivo.
7. Ayuda con los pies planos y el dolor de talón
Si experimenta despertarse por la mañana y sentir dolor en los talones en el momento en que intenta ponerse de pie y caminar, es posible que sufra de fascitis plantar, una causa muy común de dolor en el talón. Si bien el tratamiento y la terapia profesionales pueden ser la mejor manera de deshacerse del problema, una forma de aliviar el dolor es con un masaje en los pies antes de acostarse. Haga clic aquí para obtener consejos sobre dónde aplicar presión durante el masaje.
8. Ayuda con RLS (Síndrome de Piernas Inquietas)
Las personas que tienen SPI o síndrome de piernas inquietas saben muy bien cómo este trastorno neurológico puede obstaculizar una buena noche de sueño. Si ha estado sufriendo de RLS y desea obtener un sueño de mejor calidad por la noche, intente darse un buen masaje en los pies por la noche antes de irse a dormir. Podría ser justo lo que necesita para finalmente lograr un sueño tranquilo de ocho horas.
9. Ayuda a mantener a raya la depresión
La noche suele ser el momento en que contemplamos y pensamos en nuestras vidas, por lo que tiene sentido que este pueda ser uno de los momentos más solitarios del día para algunas personas. Si a menudo siente que sufre de depresión, intente darse un masaje en los pies antes de acostarse. Los estudios sugieren que un masaje de pies autoadministrado es una excelente manera de lidiar con los sentimientos de estrés y depresión.
10. Promueve una vida sexual más sana
Si bien no está completamente respaldado por la ciencia, tenemos razones para creer que darle a su pareja un masaje en los pies antes de acostarse puede ayudarlo a mantener una vida sexual más saludable. Todo comienza con hacer que se sientan bien y aliviar la tensión provocada por un día ajetreado. Una vez que consigas que tu pareja se relaje y se relaje, es posible que se sienta más entusiasmado y te devuelva el favor (o haga algo mejor por ti) antes de que finalmente te vayas a la cama.
Conclusión
Ya sea que lo reciba de usted mismo o de otra persona, unos minutos de masaje de pies antes de acostarse es definitivamente algo que disfrutará y de lo que se beneficiará. No olvides las toallas calientes y los aceites/lociones para una sensación de spa en casa.
