Termin „probiotyk” jest szeroki i obejmuje wiele różnych rodzajów bakterii, podczas gdy acidophilus, którego pełna oficjalna nazwa to Lactobacillus acidophilus, jest specyficznym szczepem probiotyku. Porównywanie acidophilus i probiotyku jest jak porównywanie pomarańczy do owoców w ogóle.
Istnieje wiele szczepów probiotycznych, z których każdy oddziałuje na organizm w inny sposób. Korzyści probiotyczne acidophilus mogą różnić się od innych rodzajów probiotyków. Wybór najlepszego probiotyku zależy od tego, dlaczego go przyjmujesz, dlatego przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu dobrze jest porozmawiać z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą ds. żywienia.
Czytaj więcej: 7 oznak, że Twoje jelita są niesprawne
Acidophilus a probiotyk
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które pomagają zrównoważyć organizm i zapewniają różne korzyści zdrowotne. Termin „probiotyk” jest bardzo ogólny i może obejmować wiele różnych mikroorganizmów. Gatunki Lactobacillus i bifidobacterium są najczęściej stosowanymi probiotykami, zgodnie z raportem z kwietnia 2012 r. w Clinical Gastroenterology and Hepatology . Ale inne bakterie i niektóre drożdże, takie jak Saccharomyces boulardii może być również stosowany jako probiotyki.
Różne rodzaje probiotyków mogą mieć różne działanie. Według National Center for Complementary and Integrative Health niektóre probiotyki pomagają trawić żywność, inne wzmacniają układ odpornościowy, a inne pomagają wytwarzać witaminy potrzebne do zachowania zdrowia.
National Cancer Institute dodaje, że w szczególności acidophilus może pomóc poprawić trawienie i zapewnić odpowiednią równowagę niektórych rodzajów dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym. Acidophilus wytwarza kwas mlekowy i nadtlenek wodoru podczas fermentacji, co tworzy kwaśne środowisko, które zabija potencjalnie szkodliwe patogeny, takie jak Candida albicans, odpowiedzialne za infekcje drożdżakowe. Inne korzyści probiotyczne acidophilus obejmują:
- Pomóż zwalczać bakteryjne zapalenie pochwy
- Ostrzegaj przed infekcjami płuc
- Zmniejsz biegunkę, wzdęcia i skurcze
- Poprawa przewlekłych schorzeń skóry, takich jak egzema
Acidophilus można znaleźć w większości komercyjnych suplementów, ale można go również znaleźć w jogurcie i innych sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak kapusta kiszona, miso i tempeh. Jeśli chcesz spożywać acidophilus, koniecznie przeczytaj etykiety produktów, aby dokładnie sprawdzić, czy dostajesz to, za co uważasz.
Czytaj więcej: 12 pokarmów bogatych w probiotyki dla lepszego zdrowia jelit
Bezpieczeństwo probiotyków Acidophilus
Acidophilus i ogólnie probiotyki są uważane za wyjątkowo bezpieczne do stosowania u zdrowych ludzi. Ale probiotyki mogą stanowić zagrożenie dla osób z osłabionym układem odpornościowym lub ciężkimi chorobami. Możliwe skutki uboczne mogą obejmować infekcje i wytwarzanie szkodliwych produktów odpadowych, które mogą zaostrzyć wszelkie istniejące problemy zdrowotne. Możliwe jest również, że probiotyki mogą przenosić geny do przewodu pokarmowego, które uodparniają na niektóre antybiotyki, chociaż jest to rzadkie.
Problemem mogą być również reakcje alergiczne, ponieważ acidophilus występuje w wielu produktach mlecznych, a wiele suplementów zawierających acidophilus zawiera również mleko i/lub laktozę. Jeśli alergie pokarmowe stanowią problem, uważnie czytaj etykiety żywności i suplementów.
Jednak, mimo że probiotyki są bezpieczne, ważne jest, aby współpracować z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić właściwą dawkę acidophilus i mieszankę probiotyków dla Ciebie.
