Glutation lub GSH znajduje się w każdej komórce organizmu i jest również dostępny jako suplement. Istnieje wiele korzyści z uzupełniania diety glutationem, takich jak leczenie zespołu przewlekłego zmęczenia, niektórych chorób płuc, wzmacnianie układu odpornościowego i leczenie HIV/AIDS oraz niektórych nowotworów. Zdrowa dieta, bogata w świeże owoce i warzywa, pozwala na uzupełnienie dziennej dawki GSH w ilości glutationu. Jednak jedząc ubogą dietę, poziom glutationu może być niski i może być potrzebna dodatkowa suplementacja.
Informacje o glutation
Glutation lub GSH to naturalnie występujące białko, które chroni każdą komórkę, tkankę i narząd przed toksycznymi wolnymi rodnikami i chorobami. Suplement zawiera trzy aminokwasy:glicynę, glutaminian (kwas glutaminowy) oraz cysteinę. Suplementy GSH zawierają wysokie stężenie cysteiny i wiele takich samych białek, które znajdują się w mleku matki, co poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Glutation może pomóc w naprawie uszkodzonych komórek spowodowanych stresem, promieniowaniem, zanieczyszczeniem, infekcją i wieloma innymi dolegliwościami. Na każdym etapie starzenia komórki zaczynają tracić zdolność do samonaprawy i produkcji silnych przeciwutleniaczy. Korzyści dla organizmu dzięki suplementom glutationu zwiększają poziom tego naturalnie występującego przeciwutleniacza.
Glutation jako przeciwutleniacz
Podczas gdy witaminy C i E są najbardziej znanymi suplementami antyoksydacyjnymi, ponieważ neutralizują wolne rodniki, glutation ma dodatkową zaletę, że jest silnym przeciwutleniaczem, ponieważ glutation znajduje się w komórce. Glutation znajduje się w każdym typie komórek, w tym w komórkach układu odpornościowego. Glutation pomaga w walce z chorobami, dlatego zwolennicy suplementu sugerują, że działa on przeciwko rakowi i innym chorobom.
Zalecane dawki glutationu
Badania przeprowadzone przez Physicians' Desktop Reference sugerują, że przyjmowanie glutationu doustnie nie działa tak dobrze, jak przyjmowanie suplementu przez zastrzyk. Ponieważ stwarza to wiele problemów, niektórzy lekarze uważają, że najlepszym sposobem na wprowadzenie przeciwutleniacza do organizmu jest przyjmowanie cząsteczek prekursorowych do glutationu, takich jak cysteina. Physicians' Desktop Reference zaleca dawki od 10 do 20 gramów dziennie suplementu z cząsteczkami cysteiny, które są korzystne dla dobrego zdrowia i doskonałego funkcjonowania układu odpornościowego. Pacjenci chorzy na raka lub HIV/AIDS powinni zwiększyć spożycie do 30-40 gramów dziennie. Dalsze konsultacje z lekarzem przed zażyciem suplementu pomogą zapewnić bezpieczeństwo.
Zagrożenia i badania
Według Physicians' Desktop Reference, glutation zawiera białka na bazie mleka, które mogą wpływać na osoby z alergią na mleko lub laktozę i powinny unikać tego suplementu. Pacjenci, u których niedawno zdiagnozowano raka, przed przyjęciem suplementu powinni skonsultować się z lekarzem. Ten suplement może być najlepiej stosowany jako środek zapobiegawczy, a nie jako lekarstwo na wszystko.
