Le nettoyage au citron et au poivre de Cayenne, également appelé « nettoyage principal », le « nettoyage au poivre de Cayenne et au citron » ou le « nettoyage à la limonade », est un régime de désintoxication à court terme similaire à un jeûne de jus. Le nettoyage prétend décongestionner et éliminer la congestion, ce qui est censé détoxifier votre corps et vous aider à perdre du poids.
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Se détoxifier avec la limonade au poivre de Cayenne ?
Stanley Burroughs a d'abord promu le nettoyage au poivre de Cayenne et au citron en 1940 comme remède contre les ulcères d'estomac. Il a ensuite été expliqué plus en détail dans son livre "The Master Cleanser", publié pour la première fois en 1976.
Un regain d'intérêt pour la cure de limonade est venu avec le livre de Peter Glickman "Lose Weight, Have More Energy, and Be Happier in 10 Days", qui a été publié pour la première fois en 2004. L'artiste d'enregistrement Beyonce Knowles a popularisé le régime en 2007 tout en l'utilisant pour perdre 20 livres. prépare son rôle dans le film "Dreamgirls".
Selon "The Master Cleanser", l'alcool, l'alimentation, les drogues et le stress introduisent des toxines dans votre corps qui, avec le temps, s'accumulent, empêchent une bonne absorption des nutriments et deviennent toxiques pour le corps. Un article de novembre 2017 dans le Research Journal of Pharmacy and Technology a noté que le jus de citron aide à éliminer les toxines du corps, permettant ainsi au corps d'augmenter son métabolisme et de perdre du poids.
Cependant, la diététicienne Katherine Zeratsky de la clinique Mayo affirme qu'il y a peu de preuves pour étayer l'idée que le jus nettoie réellement le corps. Le foie et les reins sont chargés de débarrasser le corps des toxines, et dans la plupart des cas, ils sont compétents pour le faire.
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La recette de la cure de citron
La capsaïcine, un extrait de poivre, a été signalée dans une étude de juin 2014 dans Appetite pour augmenter la sensation de satiété et pour éviter de trop manger. Afin de préparer votre limonade au poivre de Cayenne, commencez par combiner 2 cuillères à soupe de jus de citron ou de lime biologique avec 2 cuillères à soupe de sirop d'érable de grade B, 1/10 cuillère à soupe de poivre de Cayenne biologique et 8 onces d'eau purifiée. Pendant une période de 10 jours, buvez 6 verres à 12 verres de limonade par jour comme seule source de nourriture.
Pour faciliter l'élimination, buvez un thé laxatif dès le matin et avant d'aller au lit. Si un nettoyage accru du côlon est souhaité, buvez un rinçage à l'eau salée. Ce rinçage à l'eau salée, ou nettoyage du côlon à l'eau salée, peut être effectué en combinant 1 litre d'eau tiède et purifiée avec 2 cuillères à soupe de sel de mer non iodé. Le rinçage à l'eau salée doit être consommé le matin à jeun, avant de boire la limonade au poivre de Cayenne ou le thé laxatif.
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Effets secondaires de la limonade
Consultez votre médecin avant de commencer le nettoyage au poivre de Cayenne et au citron, surtout si vous prenez des médicaments à long terme. Il existe une variété d'effets secondaires dont vous devez être conscient avant de commencer ce nettoyage détoxifiant à la limonade.
La Harvard Medical School rapporte que les risques médicaux et les effets secondaires de la désintoxication comprennent un manque de nutriments essentiels, une déshydratation, une déplétion des électrolytes, une altération de la fonction intestinale et une acidose métabolique. De plus, sur le site Web de la Mayo Clinic, le gastro-entérologue Michael Picco, M.D. écrit que la plupart des médecins ne recommandent pas le nettoyage du côlon car "le système digestif et l'intestin éliminent naturellement les déchets et les bactéries".
Le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) prévient que les nettoyages peuvent ne pas être sûrs et pourraient entraîner des déséquilibres électrolytiques. Le NCCIH indique également que vous pouvez ressentir des maux de tête, des évanouissements, de la faiblesse, de la déshydratation et des douleurs de la faim lors d'un nettoyage. Bien que la perte de poids potentielle promue par le nettoyage au citron puisse être tentante, de tels effets secondaires peuvent être suffisants pour que vous "disiez simplement non" à ce nettoyage au poivre de Cayenne.
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