Oto kilka zdrowych zamian żywności, które utrzymają Cię na ścieżce zdrowego stylu życia:
- Zamień mleko krowie na mleko orzechowe: Mleko orzechowe nie tylko dobrze smakuje, ale jest również bogate w korzystne tłuszcze, bogate w wapń, łatwiejsze do strawienia i lepiej promujące utratę wagi.
- Zamień czekoladę na Surowe kakao: W czystej postaci to superfood! Wymieszaj surowe kakao z odrobiną ciepłego mleka orzechowego, aby uzyskać zdrową alternatywę dla pragnienia czekolady.
- Zamień napój bezalkoholowy na wodę kokosową: Woda kokosowa to o wiele zdrowszy wybór! Jest naturalnie nawilżający, pełen elektrolitów, bogaty w potas i alkalizujący organizm.
- Zamień olej rzepakowy na olej kokosowy: Olej kokosowy ma wysoki punkt dymienia, więc nie zjełczeje w wysokich temperaturach, nawet wyższych niż oliwa z oliwek. Zawiera również zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3!
- Zamień biały makaron na quinoę, makaron z fasolą mung, makaron z czarną fasolą lub makaron z brązowego ryżu: Biały makaron został pozbawiony składników odżywczych. Twojemu organizmowi łatwiej jest również przetwarzać i trawić te ostatnie opcje.
- Zamień ryż biały na ryż brązowy: Podobnie jak w przypadku białego makaronu, biały ryż został pozbawiony składników odżywczych, pozostawiając jedynie białe węglowodany, które zamieniają się w cukier, gdy tylko dostaną się do organizmu. Brązowy ryż jest pełen tego, czego potrzebuje twoje ciało.
- Zamień biały chleb dla Chleb żytni : Jak wspomniano powyżej, białe cokolwiek nie ma wartości odżywczych, ponieważ straciło swoje składniki odżywcze. Wybierz pełne ziarno, takie jak żyto, orkisz lub owies.
- Zamień biały cukier na naturalne słodziki: Wybieraj spośród surowego naturalnego miodu, stewii, ksylitolu, nektaru z agawy, nektaru kokosowego, daktyli i syropu z yacon.
