Według Healthline bardzo ważne jest monitorowanie dodanego spożycia soli, aby upewnić się, że dieta nie jest nadmiernie bogata w sól, ponieważ zbyt dużo soli ma negatywny wpływ na organizm.
Jeśli jednak poziom soli w Twoim organizmie jest wysoki i chcesz ograniczyć spożycie niektórych pokarmów o wysokiej zawartości soli, poniżej znajduje się lista pokarmów o wysokiej zawartości soli, których powinieneś unikać.
1. Jednym z głównych produktów o wysokiej zawartości soli, których należy unikać, są wysoko przetworzone i słone potrawy na wynos, takie jak pizza, frytki, nuggetsy i inne.
2. Unikaj słonych pakowanych przekąsek, takich jak skórki wieprzowe, precle i frytki.
3. Trzymaj się z dala od niektórych przetworzonych mięs, takich jak suszone mięso, bekon, salami, solone i peklowane mięso, kiełbaski i wiele innych.
4. Unikaj słonych przypraw, takich jak ostry sos, dressingi do sałatek, ostry sos i wiele innych.
5. Wreszcie, unikaj spożywania posiłków w puszkach, takich jak gotowe dania z makaronu i ryżu, zupy w puszkach, a nawet szynka w puszkach i nie tylko.
Wniosek:ogranicz wyżej wymienione produkty, aby zmniejszyć poziom soli, a także unikaj dodawania zbyt dużej ilości soli podczas gotowania potraw, degustując jedzenie podczas dodawania soli.