Czy woda pitna naprawdę zapewnia młodszy wygląd skóry?

Życie na niebieskiej planecie kręci się wokół wody. W rzeczywistości aż 60% ciała dorosłego człowieka składa się z wody.

Jest to niezbędne do wykonywania każdego organu w twoim ciele, wraz z twoim największym narządem - twoimi porami i skórą, która jest wytwarzana z około 64% wody.

Wygląda więc na to, że wypicie kilku dodatkowych szklanek H2O dziennie może zmniejszyć ogromne obciążenia i zaokrąglić obwisłe pory i skórę.

Niestety rzeczywistość jest trudna do przełknięcia:spożywanie wody nie sprawi, że będziesz wyglądać młodziej.

„Niezależnie od tego, ile wody wypijesz, nie będziesz w stanie nawilżyć zmarszczek” – mówi Ana Gunn, dyplomowana pielęgniarka i dyrektor medyczny w Mia La Maven, wiodącej klinice zdrowia i medycyny estetycznej w Los Angeles.

Licencjonowany dermatolog rady, dr Kimberly Jerdan, zgadza się:„Spekulacje, że spożywanie wody zapobiega zmarszczkom lub oznakom starzenia, jest fałszywe”.

Co naprawdę powoduje zmarszczki… i dlaczego spożywanie dodatkowej wody nie pomaga

„Starzenie się jest z pewnością wieloczynnikowe” — mówi dr Jerdan. Elementy wewnętrzne, takie jak stres i genetyka, oraz elementy zewnętrzne, takie jak program odchudzania, promienie UV i reklama środowiskowa, decydują o widocznych wskaźnikach starzenia się.

Kiedy zrobisz minę, jak powiedziałaby twoja mama, po prostu zachowasz to.

„Bardzo dynamiczne twarze”, zauważa dr Jerdan, „lub twarze z licznymi ruchami mięśni i wyrazistą mimiką mogą powodować napięcia, które utrzymują się na twarzy”.

„Począwszy od 30. roku życia tracimy 1% kolagenu w porach i skórze rocznie” – mówi. Gdy się starzejemy, kość wokół oczu i szczęki traci gęstość, powodując, że poduszeczki tłuszczowe w obrębie twarzy zatapiają się.

Ekspozycja środowiskowa na naszą twarz rozluźnia pory i barierę skórną, utrudniając utrzymanie porów i nawilżenie skóry.

Wszystkie te elementy zmieszane, zgadza się Gunn, mogą zniwelować pory i skórę, która jest nieciekawa i postarzała.

Jednak dopóki nie zostaniesz poważnie odwodniony, „woda, którą pijesz, ma niewielki lub żaden wpływ na pory i nawilżenie skóry” – mówi Jerdan.

Co konsumpcja wody może dla Ciebie zrobić

Pomimo faktu, że zdobyte galony nie wypełniają ogromnych obciążeń, woda ma kluczowe znaczenie dla dobrych porów i skóry oraz dobrego samopoczucia.

Spożywanie korzystnych 2,7 litra dziennie dla dziewcząt i 3,7 litra dziennie dla mężczyzn pomaga zachować stawy, sznurek kręgosłupa i różne tkanki w sytuacji pracy oraz pomaga w transporcie odpadów z ciała, zgodnie z Ośrodkami Zarządzania Chorobami.

Proste i łatwe, mówi Gunn, „Spożywanie wody sprawia, że ​​czujesz się lepiej”. Chociaż naprawdę czujesz się wyżej, wyglądasz wyżej.

Kiedy czujesz się wyczerpany, Gunn zaleca picie wody, aby zwalczyć widoczne oznaki zmęczenia.

Prawidłowe nawodnienie dodatkowo pomaga w ogólnym krążeniu krwi.

Jedno z badań z 2007 r. wykazało, że dodatkowe nawilżenie może poprawić pory i ruch krwi w skórze, co zgodnie z Gunnem jest „ważne dla żywych i żywych porów i skóry”.

Utrzymuj pory i nawilżoną skórę

Dr Jerdan mówi, że ważną rzeczą dla zdrowej skóry jest zachowanie porów i bariery skórnej w nienaruszonym stanie i nawilżenie za pomocą zewnętrznych środków nawilżających. „Nawodnienie na zewnątrz pomoże zmniejszyć wskaźniki starzenia się bardziej niż zużycie wody wewnątrz” – mówi.

Jerden dodatkowo zaleca ochronę porów i skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV, zanieczyszczeniem powietrza w środowisku i stresem oksydacyjnym, który może osłabiać pory i barierę skórną.

Dodatkowo zaleca stosowanie codziennie kremu nawilżającego.

Wybierz środek nawilżający na bazie humektantu, który pomoże wciągnąć wodę do porów i skóry, lub wybierz środek nawilżający na bazie okluzji, aby zapobiec opuszczaniu nawilżenia porów i skóry.

„Nawet serum z witaminą C pomoże w malowaniu jaśniejszych i bardziej żywych porów i skóry” – mówi.

Cowl Up dla młodzieńczych porów i skóry

„Ochrona przeciwsłoneczna, krem ​​​​przeciwsłoneczny, krem ​​​​przeciwsłoneczny”, zaleca Gunn. Nic nie pomaga w zmniejszeniu widocznych oznak starzenia się, jak oprogramowanie do ochrony przeciwsłonecznej.

Jedno z badań przeprowadzonych w Australii w 2013 r. wykazało, że tematy, w których codziennie stosowano filtry przeciwsłoneczne, nie potwierdziły żadnych oznak starzenia się po 4,5 roku.

Ponieważ około 80% twarzy starzeje się z powodu promieniowania UV, będziesz musiał nałożyć tyle samo pianki, aby zachować twarz dziecka.

Zjedz swoje podejście do zdrowszych porów i skóry

Dr Jerdan sugeruje dobrze zbilansowany program odchudzania składający się z chudego białka i zdrowego tłuszczu z ograniczonym spożyciem kofeiny i słodkich napojów.

Odżywcza dieta, bezpieczeństwo słoneczne, stosowanie środków nawilżających, unikanie palenia i tytoniu oraz, w rzeczywistości, prawidłowe nawodnienie to najprostsze narzędzia do utrzymania widocznych wskaźników starzenia się z daleka.