L'un des petits-déjeuners les plus simples et les plus nutritifs que vous puissiez préparer est le gruau de nuit, dont nous avons parlé dans l'article Pourquoi le gruau rend le petit-déjeuner plus sain.
Voici un moyen encore plus simple de préparer des flocons d'avoine du jour au lendemain ! Ainsi, vous pouvez simplement l'ouvrir le matin et déguster des flocons d'avoine en un clin d'œil…
- 1/2 tasse d'avoine
- 1/2 yaourt grec nature sans gras
- 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
- 1 mesure de poudre de protéines de lactosérum
- Ajoutez des baies congelées, du beurre de noix, du miel, des graines de chia, de la banane, tout ce que vous souhaitez !
Combinez et mélangez dans un pot Mason, couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant la nuit !
Profitez bien 🙂
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