Resumen
La luteína es un tipo de pigmento orgánico llamado carotenoide. Está relacionado con el betacaroteno y la vitamina A. Mucha gente piensa que la luteína es "la vitamina del ojo".La luteína es uno de los dos principales carotenoides que se encuentran en el ojo humano (mácula y retina). Se cree que funciona como un filtro de luz, protegiendo los tejidos oculares del daño de la luz solar. Los alimentos ricos en luteína incluyen yemas de huevo, espinacas, col rizada, maíz, pimiento naranja, kiwi, uvas, calabacín y calabaza.
La luteína se toma comúnmente por vía oral para prevenir enfermedades de los ojos, incluidas las cataratas y una enfermedad que conduce a la pérdida de la visión en adultos mayores (degeneración macular relacionada con la edad o AMD). La luteína se usa para muchas otras afecciones, pero no existe evidencia científica sólida que respalde estos otros usos.
¿Usos y eficacia?
Posiblemente efectivo para
- Una enfermedad ocular que conduce a la pérdida de la visión en adultos mayores (degeneración macular relacionada con la edad o AMD). Tomar suplementos de luteína por vía oral hasta por 36 meses puede mejorar algunos síntomas de AMD. Se pueden ver más beneficios cuando se toma durante al menos 3 meses en dosis superiores a 5 mg y cuando se combina con otras vitaminas carotenoides. Pero la luteína no parece evitar que la AMD empeore con el tiempo.
- Cataratas. Comer mayores cantidades de luteína en la dieta está relacionado con un menor riesgo de desarrollar cataratas. Pero no está claro si tomar suplementos de luteína por vía oral ayuda a las personas que ya tienen cataratas.
Posiblemente ineficaz para
- Una enfermedad pulmonar que afecta a los recién nacidos (displasia broncopulmonar). Administrar luteína y zeaxantina por vía oral a los bebés prematuros no reduce la posibilidad de desarrollar displasia broncopulmonar.
- Una enfermedad intestinal grave en bebés prematuros (enterocolitis necrosante o NEC). Administrar luteína y zeaxantina por vía oral a los bebés prematuros no previene la ECN.
- Una afección ocular hereditaria que causa mala visión nocturna y pérdida de la visión lateral (retinosis pigmentaria). Tomar luteína por vía oral no mejora la visión ni otros síntomas en personas con retinosis pigmentaria.
- Un trastorno ocular en bebés prematuros que puede causar ceguera (retinopatía del prematuro). Administrar luteína y zeaxantina por vía oral a los bebés prematuros no previene la retinopatía del prematuro.
Efectos secundarios
Cuando se toma por vía oral :Es probable que la luteína sea segura cuando se toma por vía oral. El consumo de hasta 20 mg de luteína al día como parte de la dieta o como suplemento parece ser seguro.Precauciones y advertencias especiales
Cuando se toma por vía oral :Es probable que la luteína sea segura cuando se toma por vía oral. El consumo de hasta 20 mg de luteína al día como parte de la dieta o como suplemento parece ser seguro. Embarazo y lactancia :Es probable que la luteína sea segura cuando se usa en las cantidades que se encuentran en los alimentos.Niños :Es probable que la luteína sea segura cuando se ingiere en cantidades adecuadas. Un producto específico (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) que contiene 0,14 mg diarios de luteína se ha utilizado con seguridad en lactantes durante 36 semanas.
¿Interacciones?
Actualmente no tenemos información para la descripción general de LUTEIN.
Dosificación
La luteína se encuentra en muchos alimentos, incluidas las yemas de huevo, las espinacas, la col rizada, el maíz, el pimiento naranja, el kiwi, las uvas, el calabacín y la calabaza. Hay 44 mg de luteína en una taza de col rizada cocida, 26 mg por taza de espinaca cocida y 3 mg por taza de brócoli.La luteína también se toma en suplementos. Los adultos lo usan con mayor frecuencia en dosis de 10 a 20 mg por vía oral al día, hasta por 3 años. Muchas multivitaminas contienen luteína. Por lo general, proporcionan una cantidad relativamente pequeña, como 0,25 mg por tableta. La luteína se absorbe mejor cuando se toma con una comida rica en grasas. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué tipo de producto o dosis podría ser mejor para una afección específica.
